Ao contrário do que algumas pessoas pensam, utilizar um aplicativo para corrida para monitorar os dados dos treinos é algo muito benéfico, tanto para iniciantes quanto para quem já praticar o esporte há algum tempo.
Leia o texto abaixo e entenda!
O que faz um aplicativo para corrida e qual a sua importância para o treino?
Nos dias de hoje, é impossível negar que os celulares fazem parte da vida das pessoas, o que não torna a prática das atividades físicas uma exceção. Quem nunca tirou uma selfie para postar nos stories do Instagram enquanto corria na rua ou fazia alguma outra atividade física, por exemplo?
Bom, isso é algo muito comum, porém, é importante ter em mente que esses aparelhos não melhorarem somente o caráter social e de divulgação dos exercícios. Com a idealização dos apps voltados para a prática da corrida, se tornou possível incrementar ainda mais os treinos e mapear as corridas realizadas, o que fez com que se tornassem um grande aliado para os corredores.
A partir deles, é possível saber, em tempo real, a duração do treino, o ritmo e a distância percorrida, o que permite que o seu usuário consiga ter um acompanhamento diário da sua evolução na atividade. Além disso, alguns possuem, inclusive, planilhas personalizadas de treinamento até maneiras de desafiar amigos que também utilizam a ferramenta.
Com todas essas funções, esses apps de corrida e caminhada estimulam a prática da corrida e aumentam a motivação, já que o usuário pode utilizar os dados disponíveis neles para tentar bater os seus recordes e melhorar a cada treino. Nos dias de hoje, fazem parte do vestuário de qualquer atleta.
Qual o melhor aplicativo para caminhada e corrida?
Como você pôde ver, os benefícios dos aplicativos de corrida para celular são diversos e estão se tornando cada vez mais presentes nas vida dos praticantes da atividade. Porém, se você pesquisar no App Store ou no Play Store, provavelmente verá uma série de opções de apps de caminhada para escolher, o que pode te levar ao seguinte questionamento: qual é o melhor aplicativo para monitorar corrida?
Bom, na realidade, isso é algo muito difícil de se responder, já que cada um possui as suas particularidades e benefícios, porém, para te ajudar com essa escolha, reunimos em uma lista alguns aplicativos para corrida famosos que podem te interessar e te ajudar a melhorar o seu desempenho no treinamento. Confira:
1- Strava – Esse é um dos aplicativos de corrida mais utilizados, sendo famoso pela facilidade em sua utilização. É capaz de mapear com alta precisão a distância, o tempo e o ritmo em que o usuário pratica a atividade. Além disso, essa ferramenta permite conexões com amigos para trocar incentivos e desafios, sendo perfeito para pessoas que são competitivas.
Ele é um aplicativo gratuito, disponível tanto para Android quanto para iOS, porém possui funcionalidades premium que só são liberadas a partir do pagamento de R$ 119,90/ano e a primeira mensalidade é grátis (valor de 2020).
2- Nike+ Run Club – O Nike+ Run Club é um app de corrida altamente democrático, ou seja, costuma agradar tanto corredores mais experientes quanto iniciantes. Ele oferece, de forma gratuita, planos de treinamento para diferentes objetivos, como bater uma meta de tempo, correr pela primeira vez e até se preparar para uma prova específica. É totalmente gratuito e está disponível para Android e iOS.
3- Runstastic – Esse aplicativo foi desenvolvido pela Adidas e permite que o usuário visualize os treinos realizados em um mapa 3D, além de também ser possível colocar músicas e contar com um sistema de cronômetro que para assim que a pessoa faz uma pausa na corrida. Ele é gratuito, mas possui funcionalidade premium, que podem ser liberadas a partir do pagamento de R$ 39,90 por mês, R$ 185,99 ano, com teste grátis de 7dias (valor de 2020).
4- RunKeeper – Esse é um aplicativo de caminhada muito simples e que possui acesso ao Spotify, sendo possível escutar as suas músicas favoritas enquanto pratica a caminhada. Ele permite ter dados mais apurados e precisos sobre o treino, como a quantidade de calorias que foram gastar e até dá algumas orientações em áudio sobre o seu desempenho.
Ele tem versão gratuita e em sua versão Premium, o RunKeeper Elite, onde são liberadas novas funcionalidades, custa R$ 32,90 por mês(teste grátis de 7 dias), ou R$ 134,99/ano, mas a versão gratuita já é o suficiente para quem está começando.
5- MapMyRun – Por fim, o MapMyRun é um aplicativo de corrida para Iphone e Samsung que é capaz até de indicar novas rotas de corrida, além de também informar em áudio o ritmo, o tempo e a distância do exercício. Esse é um app gratuito, mas para se ter acesso à todas as suas funcionalidades, é necessário pagar uma mensalidade de R$ 97,99/ano, apenas R$ 8,17/mês, com teste gratuito de 14 dias.
Apesar de serem muito úteis, é necessário tomar cuidado com aplicativos de corrida e de caminhada!
É importante ter em mente que, apesar de serem uma “mão na roda”, os aplicativos não são tudo para quem pratica a corrida, já que essa é uma atividade que exige diversos outros cuidados, como por exemplo, fazer um check-up médico antes de começar a correr, com o objetivo de verificar se está apto.
Além disso, procure respeitar os limites do seu corpo e comece treinar em um nível que seja coerente com o seu condicionamento físico. Tomados esses cuidados e escolhido o melhor app, bora começar a correr?!
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