E aí, já deu atenção para a sua postura hoje? Sabemos que existem muitas preocupações em sua rotina, mas dar atenção a sua postura deve estar entre as suas prioridades. A postura é a maneira que o seu corpo tem de lutar contra a gravidade e manter seu equilíbrio. E o equilíbrio é a chave de uma boa postura, pois com ela fazemos a sustentação de todo o nosso corpo através dos pés.
Você já reparou em uma criança aprendendo a andar? Ela faz muitos esforços para encontrar a postura certa para não se desequilibrar e conseguir seus primeiros passos. Sem saber, ela está lidando muito bem com a postura. Acontece que o tempo passa, a gente fica craque no assunto de se equilibrar e acaba desafiando a gravidade e causando problemas sérios à coluna.
Andar com o tronco torto, sentar-se de maneira desleixada na cadeira de trabalho, ficar curvado olhando o celular por muito tempo e dormir todo encolhido são alguns dos erros mais crassos que cometemos ao longo do nosso dia a dia. A alteração da postura pode causar problemas como hiperlordose lombar e cervical, escoliose e hipercifose torácica.
Para você cuidar melhor da sua coluna, reunimos algumas dicas para você prestar atenção e começar a colocar em prática hoje mesmo. Dê uma olhada:
– Dê atenção à postura em atividades corriqueiras do dia a dia
– Evite trabalhar com o tronco para frente
– Não carregue peso em excesso
– Se for levar uma mochila, use com as duas alças nos ombros
– Escolha uma posição confortável para dormir, preferencialmente de lado.
– Pratique exercícios físicos com regularidade
Para cuidar de você com toda a dedicação, agende uma aula experimental na unidade mais próxima e vem com a gente. 🙂
