Saúde da coluna: cuide-se mais!
A dor nas costas já é considerada uma das maiores queixas nos consultórios médicos.
Em muitos casos, essa dor chega a limitar a qualidade de vida do paciente, comprometendo até as suas funções laborais.
Aquele incômodo nas costas, por vezes leve, que até passa com um remédio aqui, uma compressa ali, pode esconder um quadro preocupante.
A dor nessa região, que engloba pescoço, ombros, coluna e lombar, já é caso de saúde pública global.
A coluna lombar é a base para os movimentos dos membros superiores e inferiores.
Além de prover proteção à medula espinhal, promove estabilidade e ao mesmo tempo mobilidade ao esqueleto humano.
Mantendo uma curvatura fisiológica em extensão, as vértebras se posicionam uma abaixo da outra, envolvendo:
- os discos intervertebrais,
- articulações,
- ligamentos
- e músculos.
Estes componentes vão acompanhando os movimentos aos quais submetemos o nosso tronco.
Existe uma movimentação em cada segmento vertebral que não é vista por nós.
Quando esta ultrapassa os limites esperados, nossa coluna lombar se torna instável e suscetível à dor.
Quando isto ocorre, os músculos se contraem para nos proteger.
Se os músculos estiverem despreparados, entram em fadiga e isto promove mais dor, ocorrendo um ciclo.
Cerca de 80% dos indivíduos adultos terão dor nas costas durante a vida.
Aincidência tem aumentado em decorrência de má postura, excesso de peso e até o envelhecimento da população.
Como prevenir a dor nas costas?
A prevenção é o único caminho capaz de impedir que isto aconteça.
Podemos treinar músculos que impedem que o movimento intersegmentar ocorra adequadamente. Existem exercícios específicos para estabilização segmentar da coluna lombar indicados neste caso.
As aulas de Power ABS oferecidas em nossas unidades são direcionadas ao treinamento dos músculos estabilizadores da nossa coluna.
São músculos que envolvem nossa coluna, dando suporte aos segmentos e estabilidade para que possamos realizar com segurança os movimentos do dia a dia.
Experimente !
