Melhores exercícios para quadríceps: invista em 6 opções
Se você deseja definir e fortalecer suas coxas, precisa realizar os melhores exercícios para quadríceps.
Os quadríceps são os músculos anteriores da coxa, essenciais para a execução...
Quantos agachamentos devo fazer por dia?
Você já se perguntou quantos agachamentos fazer por dia? Este tipo de exercício é um dos mais completos e sua prática regular pode trazer benefícios para a saúde e para...
Treino para iniciante na academia: quais os exercícios para começar
O treino para iniciante para academia se difere de um treino para alunos mais experientes principalmente por causa da intensidade dos exercícios.
Os alunos mais avançados conseguem...
Cadeira adutora: quais músculos trabalha?
A cadeira adutora é uma aparelho de academia bastante utilizado pelos alunos, para fortalecer a musculatura das pernas.
Além do exercício ser realizado para promover uma estética...
Aeróbico: quais os melhores exercícios para emagrecer?
Optar por realizar um treino aeróbico é uma opção benéfica para quem deseja emagrecer com saúde, mas não tem o foco na hipertrofia muscular.
Isso porque esses...
9 exercícios de alongamento para acabar com suas dores!
Os exercícios de alongamento e flexibilidade são ótimos para reduzir o risco de lesões e evitar o aparecimento de dores.
Eles também ajudam a equilibrar a musculatura e a...
Melhores exercícios para costas: 6 para fortalecer
É essencial acrescentar na sua rotina os melhores exercícios para as costas. Afinal, os músculos do dorso são responsáveis por sustentar e estabilizar a coluna, além de auxiliarem alguns movimentos...
Dor no ombro: treinos que podem aliviar esse sintoma
Em algum momento da vida, você sentirá ou já deve ter sentido uma dor no ombro. Isso acontece por diferentes motivos, como dormir de mau jeito, sofrer...
O que é bom para dor no joelho? 4 exercícios e outras dicas
Você sabe o que é bom para dor no joelho e inchaço? A dor é um sinal de lesão nos músculos, nos tendões, nos ligamentos, nos ossos ou em outros...
Treino de costas: 6 exercícios para fortalecer
O treino de costas ajuda a proteger a coluna e melhorar a postura, que ocorre por causa do fortalecimento dos músculos.
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