Cia Athletica

Dicas para começar a malhar na academia ! Cerca de um terço das pessoas que se matriculam em academias desistem logo nos primeiros 30 dias da atividade, o que praticamente anula as chances delas obterem...

Qual emagrece mais? Exercícios de Alta Intensidade ou de baixa Intensidade? Antes de começarmos a discutir qual emagrece mais, seria interessante definirmos: O que é emagrecimento? Exercícios de alta e baixa intensidade. Qual o exercício...

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%.Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo,...

RECEITAS FITNESS COM GUSTAVO BICALHO! Aprenda receitas fitness para aproveitar os alimentos, sem sair da dieta. Receitas fitness Uma boa alimentação é parte fundamental de uma vida saudável e equilibrada. Por isso, hoje trouxemos as quatro deliciosas...

Crença “Alguém que acredita que o mundo é um lugar perigoso e ameaçador encontra um mundo repleto de temores, infelicidade e decepções. Alguém que acredita que o mundo está cheio de oportunidades e deseja experimentá-las,...

Os ossos ao longo dos anos O esqueleto humano é constituído por ossos e a principal função dos nossos músculos é movê-los. É importante sabermos que o osso é um tecido dinâmico, em contínua renovação. É...

Outubro Rosa: um simples lembrete pode salvar você. As mulheres são grandes guerreiras que batalham todos os dias para dar conta de tudo. Trabalho, família, estética, alimentação, são muitas as coisas que as mulheres precisam...

Quer parar de fumar? A corrida pode ajudar você! O malefício à saúde ocasionado pelo hábito de fumar já é bastante conhecido por todos nós. Sabemos que muitas pessoas utilizam o fumo como um método...

Você conhece o Kettlebell? Kettlebell é uma técnica russa de levantamento de pesos cujos primeiros registros deram-se no século XVI.Em inglês, kettle significa chaleira, e bell, peso torneado. Ao aterrissar nos Estados Unidos, consagrou-se como uma opção...

Tudo é uma questão de POSTURA! Sim isto é um trocadilho! Diziam os mais velhos: - ...“Para seres respeitado tens que andar alinhado!”... Esta é a mais pura verdade! Podem observar a postura das pessoas bem...