Cia Athletica

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de casa para o treino do dia. A boa notícia é...

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares do nosso corpo. Talvez o fato da famosa “barriguinha” ser uma...

Alongamento: antes e depois do treino? O que é que você faz para se preparar minutos antes de começar o seu treino? Aposto que “um alongamento” foi a sua resposta. E você não está sozinho, praticamente todo...

Treinar acompanhado ajuda a melhorar o desempenho! Todo mundo sabe que a atividade física é a melhor aliada para se manter a forma e viver com bem-estar. Mas mesmo assim de vez em quando bate aquela...

Atletas :saindo do hobby para a profissão Saiba como alguns atletas da Cia se preparam antes das competições! Entrevistamos um atleta profissional e um atleta amador para entender quais são as dificuldades e os méritos...

Etiqueta na academia: 7 dicas! A academia é um ambiente onde as pessoas esquecem dos problemas do trabalho e da vida, o foco principal é a busca pela saúde e prazer por meio da atividade...

Um ano todo resumido na satisfação de ter você com a gente. Mudar a rotina, fazer novos amigos, se divertir com saúde, estabelecer objetivos e até mesmo ver seu corpo e mente de um novo...

Cuidados para não ganhar peso nas festas As festas de final de ano estão chegando, e com elas uma forte ameaça ao seu treino do ano inteiro. Mas você não precisa se afastar de todos apenas...

CEIA DE NATAL SAUDÁVEL: DICAS! Recomendações da nutricionista Andréa Pinchelli para degustar a sua ceia de Natal sem excessos! O Natal está chegando e é nessa época que temos a oportunidade de reunir a família e...

Dicas para começar a malhar na academia ! Cerca de um terço das pessoas que se matriculam em academias desistem logo nos primeiros 30 dias da atividade, o que praticamente anula as chances delas obterem...