Home DEFINIÇÃO MUSCULAR AULAS PARA DEFINIR

AULAS PARA DEFINIR

Aula de bike: como fazer corretamente e evitar lesões

A aula de bike pode ser realizada em uma sala de spinning, com bicicletas estacionárias, ou em um circuito na...

Levantamento terra: aprenda a execução correta

O levantamento terra, ou deadlift, é um excelente exercício para definir e fortalecer os glúteos, assim como os músculos das...

Remada com halteres: o movimento que trabalha muito mais do que...

Descubra como a remada com halteres pode transformar o fortalecimento das suas costas e melhorar significativamente...

Rosca direta: para o que serve e como fazer?

A rosca direta é um exercício que faz parte do treino de superiores que trabalha apenas um grupo muscular: os...

Cadeira adutora: quais músculos trabalha?

A cadeira adutora é uma aparelho de academia bastante utilizado pelos alunos, para fortalecer a musculatura das pernas.

CrossCia e seus principais benefícios

Estamos vivendo em uma geração de pessoas que está cada vez mais preocupada com saúde, bem-estar e qualidade de vida....

Musculação São José dos Campos: saiba por que treinar na Cia

A musculação São José dos Campos da Cia Athletica está estrategicamente localizada em uma das melhores regiões...

Elevação frontal: para que serve e como fazer?

A elevação frontal é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer e desenvolver a musculatura dos ombros, com foco especial...

Abdominal infra: o que é e como não errar na execução?

O abdominal infra é frequentemente confundido com outros tipos de abdominais, como o supra, mas esta variação possui um foco...

Agachamento sumô: para o que serve e como executar certinho

agachamento sumô é uma variação do exercício de agachamento tradicional, que trabalha as pernas, as coxas e os glúteos,...

TOP 5 COMENTADOS

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...

Gasto Calórico X Perda de Peso

ULTIMAS NOTÍCIAS

Converse conosco