Treino ABC ou full body? Entenda qual é o ideal para...
O treino ABC é uma das divisões mais conhecidas entre quem pratica musculação. Popular entre iniciantes e...
Desenvolvimento Arnold: o exercício que ativa mais músculos e acelera o...
Desenvolvimento Arnold é o exercício ideal para quem quer turbinar os treinos de ombro e conquistar um...
Exercícios para bumbum: os 5 mais eficientes para levantar, firmar e...
Alguns exercícios para bumbum são certeiros para quem deseja levantar, firmar ou aumentar essa região. Se você...
Treino feminino ABC: como transformar o seu corpo?
O treino feminino ABC é um dos treinos mais populares entre as mulheres por dois motivos: é possível escolher o foco dos...
Treino full body masculino: quais as vantagens para o corpo
O treino full body masculino, como o próprio nome pode indicar, consiste em treinar o corpo todo em um único...
Divisão de treino de 5 dias: vantagens e resultados
A divisão de treino de 5 dias é pensada para pessoas que desejam treinar mais vezes por semana. Por isso,...
Divisões de treino: como fazer e conseguir os melhores resultados?
Respeitar as divisões de treino é importante tanto para a segurança do praticante quanto para obter melhores resultados.
Elevação lateral: o que é, tipos e como executar corretamente
A elevação lateral com halteres, ou abdução de ombros, é um exercício muito eficaz para desenvolver força, estabilidade e definição...
Cadeira abdutora: saiba por que é poderosa para definir glúteos e...
A cadeira abdutora é um aparelho bastante utilizado para para tonificar e definir os glúteos e as coxas, o que...
Cadeira flexora: saiba como trabalhar o músculo posterior de coxa
A cadeira flexora é uma máquina tão importante quanto qualquer outra para o fortalecimento dos músculos das pernas.
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...
