Treino full body masculino: quais as vantagens para o corpo
O treino full body masculino, como o próprio nome pode indicar, consiste em treinar o corpo todo em um único...
Divisão de treino de 5 dias: vantagens e resultados
A divisão de treino de 5 dias é pensada para pessoas que desejam treinar mais vezes por semana. Por isso,...
Divisões de treino: como fazer e conseguir os melhores resultados?
Respeitar as divisões de treino é importante tanto para a segurança do praticante quanto para obter melhores resultados.
Elevação lateral: o que é, tipos e como executar corretamente
A elevação lateral com halteres, ou abdução de ombros, é um exercício muito eficaz para desenvolver força, estabilidade e definição...
Cadeira abdutora: saiba por que é poderosa para definir glúteos e...
A cadeira abdutora é um aparelho bastante utilizado para para tonificar e definir os glúteos e as coxas, o que...
Cadeira flexora: saiba como trabalhar o músculo posterior de coxa
A cadeira flexora é uma máquina tão importante quanto qualquer outra para o fortalecimento dos músculos das pernas.
Cadeira extensora: para que serve e quais músculos atinge?
A cadeira extensora é um dos aparelhos mais conhecidos e utilizados na academia por quem deseja fortalecer os músculos das...
Como montar treino de musculação?
Para saber como montar um treino de musculação eficaz, é necessário ter uma compreensão clara de vários fatores, incluindo idade,...
Exercícios para uma postura perfeita
Se você tem o costume de sentar errado, então deve conhecer quais são os melhores exercícios para postura.
Melhores exercícios para quadríceps: invista em 6 opções
Se você deseja definir e fortalecer suas coxas, precisa realizar os melhores exercícios para quadríceps.
Os quadríceps...