Cia Athletica

O agachamento é um excelente exercício para manter um up nos glúteos, mas também muito poderoso para as pernas, porém, existem muitas variações para potencializar os efeitos dessa prática fitness. Veja nesse post os tipos...

Prática oriental que une físico, mental e espiritual, a yoga conquistou adeptos em diversas partes do mundo. Ela nos serve como exercício físico, especialistas...

Colocar as crianças em uma escola de natação pode trazer inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico e intelectual delas. Veja aqui todos os motivos que você vai encontrar para garantir mais saúde, bem-estar e lazer...

Correr ajuda a melhorar a circulação sanguínea, é um excelente treino cardio e auxilia no aumento da força muscular, mas participar de um grupo de corrida pode ser melhor ainda para os seus resultados. Correr...

Os benefícios do CrossCia são inúmeros e vêm atingindo cada vez mais adeptos desse treino.  Além das vantagens inquestionáveis de adotar uma prática física saudável, o CrossCia...

Nadar é um exercício físico completo, que promove muitos benefícios à saúde. Para praticar, alguns acessórios para natação podem ajudar muito no treinamento e desempenho. Nesse post, conheça os itens que são indispensáveis para essa...

Quer ficar com os glúteos tonificados? Experimente realizar certos exercícios para glúteos e você verá a diferença! Separamos algumas informações valiosas para te ajudar nessa luta para malhar o bumbum da melhor forma possível. Confira como...

Hoje em dia é muito comum alguém dizendo que vai para uma aula de CrossCia, uma modalidade que se tornou uma verdadeira febre no mundo inteiro e...

O isolamento social trouxe uma repentina mudança na rotina de milhões de pessoas no mundo todo, e isso influencia no funcionamento do nosso corpo em diversos aspectos. Os que já tinham hábito de se...

Em um cenário de isolamento, que já é realidade desde a terceira semana de março, muitas pessoas já esgotaram as atividades possíveis para se manterem ocupadas. O tédio começa a tomar conta. Para quem...