Mulher ajeita o tênis sentada na ponta de equipamentos enquanto pensa se 20 minutos de esteira todo dia emagrece

20 minutos de esteira todo dia emagrece?

Será que realizar 20 minutos de esteira todo dia emagrece? Se você tem pouco tempo no seu dia para praticar exercícios aeróbicos ou prefere praticar musculação, pode ficar com essa...
Esteira ou bicicleta? Alunos da Cia Athletica praticam esteira sob supervisão do personal trainer

Esteira ou bicicleta: qual é o melhor para o emagrecimento?

Você já se perguntou qual exercício é mais eficaz para emagrecer e perder barriga: esteira ou bicicleta? Os dois aparelhos podem ser incluídos no seu treino de...
Homem musculoso segura peso para fazer exercícios de braço na academia

Exercícios de braço na academia: como fazer corretamente?

Na busca por uma rotina de exercícios que proporcione resultados visíveis e uma sensação de bem-estar, os exercícios de braço na academia ocupam um lugar de destaque.

Combate ao sedentarismo: 5 dicas de milhões

O combate ao sedentarismo é um desafio diário para todos os profissionais da saúde e educação física.  Todos os dias nos deparamos com mais e mais pessoas em um...
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Mulher jovem com roupa fitness faz agachamento livre segurando anilha de peso em ambiente de academia

Agachamento livre: como fazer corretamente?

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Mulher loira e jovem faz agachamento búlgaro em estúdio, exercício ajuda para tonificar glúteos e quadris

Agachamento búlgaro: o que é e para o que serve?

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Déficit calórico: entenda como pode potencializar seus resultados

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Alimentos ricos em proteína 13 motivos para incluir na sua dieta

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