O que é bom para dormir: 7 dicas importantes
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde física e do bem-estar. Por isso, você...
Endorfina: entenda como os exercícios liberam esse hormônio
Você já experimentou aquela sensação de euforia e bem-estar após uma boa sessão de exercícios? Essa sensação...
Alongamento para dor na lombar: 8 exercícios poderosos
Se você deu um mau jeito na coluna, não pense que fugir dos exercícios é o correto...
Ginástica de relaxamento: conheça 5 tipos
A importância da ginástica de relaxamento já é uma unanimidade entre seus praticantes, uma vez que esse...
Treinamento personalizado: conheça os benefícios para seu corpo
O treinamento personalizado é um processo que visa oferecer um acompanhamento muito mais próximo, individualizado e totalmente...
Como começar na academia?
Você que está deitado agora no sofá, já pensou em deixar o controle remoto de lado e...
Ginástica localizada: guia para tonificar, emagrecer e modelar
A ginástica localizada é uma excelente atividade para quem quer entrar em forma. Mas, ao contrário de outras atividades, ela...
Benefícios da academia: conheça 13 que você nem imaginava!
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, os benefícios da academia se estendem muito além do emagrecimento ou da hipertrofia...
Músicas para treinar: as 40 melhores para estimular seus exercícios
Se você está procurando por uma motivação para realizar seus exercícios com mais energia, que tal experimentar colocar algumas músicas...
Alongar-se é preciso: confira 7 benefícios do alongamento diário
O alongamento é apenas para as pessoas que praticam atividade física, certo? Claro que não!
Você deve se alongar...