Tenha uma experiência Cia Athletica
Home PARA COMEÇAR

PARA COMEÇAR

Aleatório
Mulher e homem realizando exercícios de alongamento.
PARA COMEÇAR

9 exercícios de alongamento para acabar com suas dores!

Monica Marques -
0
Os exercícios de alongamento e flexibilidade são ótimos para reduzir o risco de lesões e evitar o aparecimento de dores.
A importância da ginástica de relaxamento já é uma unanimidade entre seus praticantes, uma vez que esse exercício ajuda na prevenção de doenças ocupacionais e na melhoria da qualidade de vida. Mas, você sabia que existem diferentes tipos de atividades? Cada uma delas tem um objetivo específico, buscando proteger a pessoa sob um determinado aspecto. Conheça neste texto, quais são os exercícios de ginástica laboral de relaxamento e seus benefícios. Acompanhe! O que é a ginástica de relaxamento? A ginástica de relaxamento é caracterizada por ser exercícios físicos de curta duração, ou seja, é uma intervenção rápida, com duração média de 10 a 15 minutos, feita sob supervisão de profissionais especializados. As atividades são realizadas com base em técnicas simples de respiração, alongamento, controle e entendimento corporal, reeducação postural e equilíbrio muscular. Além disso, essa prática ajuda a evitar não só o surgimento de doenças ocupacionais, mas também de dores e lesões ocasionadas por esforço repetitivo.
PARA COMEÇAR

Ginástica de relaxamento: conheça 5 tipos

Monica Marques -
0
A importância da ginástica de relaxamento já é uma unanimidade entre seus praticantes, uma vez que esse...
Mulher escutando música enquanto treina na academia.
PARA COMEÇAR

Músicas para treinar: as melhores playlists para estimular seus exercícios

Monica Marques -
0
Sabia que escutar músicas para treinar pode melhorar seu desempenho!? Isso porque você pode sentir mais energia e motivação enquanto...
PARA COMEÇAR

Etiqueta na academia: 7 dicas!

Monica Marques -
0
Etiqueta na academia: 7 dicas! A academia é um ambiente onde as pessoas esquecem dos problemas do trabalho e da vida, o foco principal é...
PARA COMEÇAR

Treino para as mães!

Monica Marques -
0
Nós sabemos que cada tipo de mãe precisa de um treino todo especial. Ser mãe é uma delícia, mas não se esqueça de que o...
Mulher com mão no pescoço sentindo dor muscular.
PARA COMEÇAR

Como saber se a dor muscular é de atividade física?

Monica Marques -
1
A dor muscular é um sintoma característico após um treino puxado, que exige muito esforço dos músculos.
3 motivos para você não esquecer de fazer usa avaliação física
PARA COMEÇAR

3 motivos para você não esquecer de fazer sua avaliação física

Monica Marques -
9
Quando a pessoa decide se exercitar, é preciso seguir alguns passos, e o primeiro deles é realizar uma avaliação física.Mas o que é uma...
PARA COMEÇAR

5 benefícios de matricular seu bebê na academia

Monica Marques -
0
Sim, você leu certo! Também existe espaço para o seu bebê na academia. Se você está lendo esse artigo é porque tem um pequenino ou...
Grupo de mulheres na academia aprendem como alongar a lombar com os exercícios apropriados
PARA COMEÇAR

Como alongar a lombar: 8 exercícios que vão ajudar

Monica Marques -
0
Você sabe como alongar a lombar? Esta região está localizada na parte inferior da coluna vertebral, logo...
PARA COMEÇAR

Por onde começar na academia: dicas para começar a treinar agora...

Monica Marques -
0
Você gostaria de começar a ter uma vida mais saudável e se exercitar mais, porém não sabe nem por onde começar na academia? Fique...
123...5Página 1 de 5

TOP 5 COMENTADOS

Comecei a malhar e engordei: mulher observando balança.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

Monica Marques -
53
“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...

Gasto Calórico X Perda de Peso

Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

Homem cansado de praticar musculação.

Musculação: por que treinar menos traz mais resultados?

Mulher realizando uma série de musculação.

Série de musculação: os mitos das repetições

ULTIMAS NOTÍCIAS

Siga-nos no instagram @instagram.com/ciaathleticabrasil

    Cia Athletica
    Praticamos o conceito cia in&out com o objetivo de melhorar a vida de nossos alunos como um todo. Esse conceito não é apenas a qualidade do equipamento ou competência técnica na aplicação do exercício. Trata-se de uma linha de pensamento empresarial, do ambiente, do clima, da troca de sorrisos e de energia positiva.
    © Cia Athletica® - 2019
    Converse conosco