Sala de musculação moderna da Cia Mooca, com estrutura completa, tecnologia de ponta e design inovador.

Cia Athletica: há 40 anos cuidando de GENTE

Em 2025, a Cia Athletica completa 40 anos de uma história construída com propósito, dedicação e, acima de tudo, com pessoas no centro de tudo. Muito mais do que...
Mulher sorridente toma suco verde em cozinha saudável, representando o uso consciente da glutamina na rotina fitness.

Você precisa mesmo de glutamina? Descubra os mitos e verdades sobre esse suplemento

A glutamina é um suplemento bastante popular no mundo fitness. Relacionada à recuperação muscular e ao fortalecimento da imunidade, ela conquistou espaço entre atletas, praticantes de musculação...
Treinador auxiliando homem com treino ABC.

Treino ABC ou full body? Entenda qual é o ideal para o seu objetivo...

O treino ABC é uma das divisões mais conhecidas entre quem pratica musculação. Popular entre iniciantes e atletas mais experientes, ele organiza os treinos por grupos musculares...
Homem realizando exercícios funcionais com medicine ball.

É possível ganhar força com exercícios funcionais?

O treino funcional é uma prática que conquistou de vez o seu espaço nas academias — e não é por acaso. Com foco em movimentos naturais do...
Pessoas se divertindo na aula de dança.

A importância da dança como atividade física

Quando o assunto é saúde física e mental, já sabemos: alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas formam a dupla imbatível. Mas, mesmo diante dessa certeza,...
Mulher praticando acrobacias na lira.

Dia do Circo: descubra os benefícios desta aula desafiadora e divertida

Pense em um treino que une arte, superação, equilíbrio e diversão. Essa é a proposta da aula de circo — uma modalidade coletiva que mistura movimentos clássicos...
Close de mulher com barriga negativa.

O segredo da barriga negativa: Low Pressure Fitness

Quando o termo "barriga negativa" surgiu nos holofotes com a top model Candice Swanepoel, o assunto logo viralizou. Aquela silhueta em que o abdômen parece ser...
Close de mulher segurando um kettlebell.

Kettlebell: você conhece?

Cada vez mais presente nas academias, o kettlebell é um acessório funcional que une força, mobilidade e condicionamento físico em um único treino.  Com...
Close de uma mulher praticando natação em uma piscina.

Natação Flex Time: mais flexibilidade e maiores resultados

Praticar natação é uma forma completa de cuidar do corpo e da mente. A modalidade melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos, alivia o estresse e...
Pessoa vestida com um quimono branco tradicional de jiu jitsu.

A prática do jiu-jitsu para a qualidade de vida

A busca por bem-estar e equilíbrio físico não é novidade — e o jiu-jitsu é uma das modalidades que melhor representa essa conexão entre corpo e...