Cia Athletica

Respeitar as divisões de treino é importante tanto para a segurança do praticante quanto para obter melhores resultados. Treinos de força, como musculação e CrossCia, exigem que...

A unidade oferece atividades para todas as idades e disponibiliza quase 200 aulas por semana no total, para que toda a família possa se exercitar! A...

Você sabia que realizar alongamentos antes do treino é uma prática que não só melhora o desempenho nos exercícios, como também previne lesões? Isso porque os exercícios...

Profissionais da saúde, como médicos e educadores físicos, recomendam a prática de exercícios de musculação por causa de todos os benefícios à saúde.  Entre eles, está o...

Investir em uma vida fitness oferece muitos benefícios, que não só melhoram a saúde física, como o bem-estar e a autoestima. Adotar um estilo de vida fitness...

Você sabe quais os benefícios do alongamento? Este tipo de exercício é recomendado para todas as pessoas: esportistas, funcionários que passam muitas sentadas, realizam esforço repetitivo ou trabalho braçal.

A remada baixa é um dos exercícios que não podem faltar no seu treino de superiores. Ele serve para fortalecer as costas e diminuir a tensão muscular entre os trapézios...

O abdominal infra é frequentemente confundido com outros tipos de abdominais, como o supra, mas esta variação possui um foco diferente dos demais. Sua execução pode ser...

A elevação frontal é um dos exercícios mais eficazes para fortalecer e desenvolver a musculatura dos ombros, com foco especial no deltoide anterior.  Este movimento é amplamente...

agachamento sumô é uma variação do exercício de agachamento tradicional, que trabalha as pernas, as coxas e os glúteos, além de ajudar a fortalecer o abdômen e a lombar.