10 tipos de abdominais para tonificar e definir
Há diferentes tipos de abdominais que você pode incluir no seu treino, não somente para variar o exercício, mas também para trabalhar outras áreas do abdômen.
Afinal,...
Como alongar a lombar: 8 exercícios que vão ajudar
Você sabe como alongar a lombar? Esta região está localizada na parte inferior da coluna vertebral, logo abaixo das costelas e logo acima dos glúteos.
Afundo com halteres: para que serve no seu treino?
O objetivo do afundo com halteres é fortalecer e tonificar a musculatura das pernas e dos glúteos.
Assim como muitos outros exercícios, é possível variar um pouco...
Puxada alta: 7 formas de executar
A puxada alta é um exercício recorrente entre os treinos de musculação, principalmente para quem busca desenvolver os músculos da parte superior do corpo.
Pulley frente: que exercício é esse, para que serve e como fazer?
O pulley de frente é um exercício realizado em uma estação de treino para trabalhar os músculos dos membros superiores, costas e bíceps principalmente.
Remada alta: entenda o que fortalece e como fazer
A remada alta é um exercício amplamente utilizado para fortalecer a parte superior do corpo.
E assim como outros exercícios, existem variações para diversificar o seu treino...
Frequência cardíaca normal: como avaliar durante os treinos?
Você já se perguntou qual a frequência cardíaca normal de uma pessoa?
Cada indivíduo pode apresentar uma quantidade diferente de batimentos por minuto, mas...
Creatina: para que serve?
Você já se perguntou o que é creatina e para que serve? Esse suplemento é muito utilizado por alunos de academia e atletas para melhorar o rendimento.
Bíceps: 7 exercícios para definir e fortalecer
O bíceps é um dos músculos mais importantes do braço, porque está relacionado com movimentos que permitem a realização de diferentes exercícios de musculação e atividades do...
Tríceps corda: aprenda como fazer
O tríceps com corda é um exercício bastante realizado pelas mulheres para combater a flacidez, principalmente do “músculo do tchauzinho”.
Para os homens, o exercício tem o...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
