Creatina: para que serve?
Você já se perguntou o que é creatina e para que serve? Esse suplemento é muito utilizado por alunos de academia e atletas para melhorar o rendimento.
Bíceps: 7 exercícios para definir e fortalecer
O bíceps é um dos músculos mais importantes do braço, porque está relacionado com movimentos que permitem a realização de diferentes exercícios de musculação e atividades do...
Tríceps corda: aprenda como fazer
O tríceps com corda é um exercício bastante realizado pelas mulheres para combater a flacidez, principalmente do “músculo do tchauzinho”.
Para os homens, o exercício tem o...
Supino inclinado: para que serve e como não se lesionar
O supino inclinado é uma variação do supino que traz um foco maior na parte superior do peitoral e nos deltoides anteriores.
Este exercício...
Supino reto: o que trabalha e como fazer corretamente?
O supino reto é um dos exercícios escolhidos para compor o treino de superiores.
Com a execução regular do exercício, além de melhorar o desempenho no próprio...
Elevação pélvica: para o que serve e como fazer corretamente?
A elevação pélvica, também chamada de elevação de quadril, é bastante recomendada para quem quer fortalecer a região do core, que engloba abdômen, lombar e pelve.
BCAA: o que esse aminoácido pode fazer pelo seu treino?
O BCAA é um suplemento de aminoácidos que promete melhorar seu resultado na academia. Isso porque auxiliam no crescimento muscular e na recuperação pós-treino.
Bumbum na nuca: 6 exercícios poderosos para glúteos
Para colocar em prática o projeto bumbum na nuca, você precisa saber como treinar todas as partes do glúteo: máximo, médio e mínimo.
Além...
Dicas de emagrecimento: 3 treinos e 10 hábitos saudáveis
Se você quer perder alguns quilinhos, vale a pena conhecer e seguir dicas de emagrecimento, para perder peso de forma saudável e eficiente.
Ao acompanhar o texto,...
Músicas para treinar: as melhores playlists para estimular seus exercícios
Sabia que escutar músicas para treinar pode melhorar seu desempenho!? Isso porque você pode sentir mais energia e motivação enquanto realiza seus exercícios.
Ouvir música ativa várias...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
