Caminhada emagrece? Saiba se é verdade ou mito!
Será que dá para acreditar que só fazer caminhada emagrece? Essa é uma dúvida que muitas pessoas têm diante de tantas atividades físicas mais dinâmicas e complexas.
Veja neste...
Exercícios para emagrecer: os 12 que mais detonam calorias
Atualmente é muito comum que as pessoas busquem exercícios para emagrecer, visando uma vida mais saudável, além da questão estética.
Mas você sabe qual...
Musculação para crianças e adolescentes de 9 a 14 anos
Quando o assunto é musculação para crianças, sempre nos perguntamos: com quantos anos pode fazer academia?
Segundo estudos publicados na revista “Pediatrics” pelo Institute of Training Science and Sports Informatics, da Alemanha, e orientações da...
Treino funcional: 13 exercícios fundamentais
O treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte a partir de aulas dinâmicas e divertidas.
Canelite: o que é, como prevenir e como tratar?
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Quem pratica corrida pode sentir uma dor na perna conhecida como canelite. Esse sintoma é provocado por uma inflamação ao longo do lado interno do...
O que é treino cardio?
Vivemos em uma sociedade marcada pelo sedentarismo, acompanhada de maus hábitos alimentares e níveis elevados de estresse. O treino de cardio é uma ótima opção para quem deseja se cuidar ao máximo.
Grupo de corrida: 4 segredos para escolher o seu
Correr ajuda a melhorar a circulação sanguínea, é um excelente treino cardio e auxilia no aumento da força muscular, mas participar de um grupo de corrida pode ser melhor ainda para os seus resultados.
Correr...
Treino de ombro: 8 exercícios top
Braços, pernas, glúteos e abdome, todas essas partes do corpo devem ser treinadas para manter a boa forma. Mas você já pensou na importância de um treino de ombro?
Esse grupo muscular merece muita atenção...
Osteoporose: conheça os melhores exercícios para evitar o problema
Não é de hoje que os benefícios dos exercícios físicos para a saúde são ressaltados, mas você sabia que existem práticas fitness que podem ajudar até a evitar a osteoporose?
Saiba aqui o que causa...
Os 10 melhores exercícios para glúteos
Que mulher não quer um bumbum durinho e bem torneado? Tem solução para isso? Sim, pratique os melhores exercícios para glúteos para tonificar os seus!
Veja neste post os melhores exercícios para glúteos na academia...