Musculação emagrece e talvez mais do que o cardio em alguns casos
Entenda por que a musculação emagrece ao mudar a composição corporal, preservar massa muscular e elevar o gasto de energia do corpo.
Sim,...
Hidroginástica para idosos: mais mobilidade, menos impacto e muito mais bem-estar
Exercício de baixo impacto, resultado de alto valor para quem quer se mover com segurança e prazer.
Poucas atividades físicas entregam tanto com...
Por que o Pilates para idosos virou um dos exercícios mais indicados após os...
Equilíbrio, postura e autonomia: veja como o Pilates transforma a qualidade de vida na terceira idade.
O Pilates para idosos é uma das...
Musculação para idosos: o exercício que pode mudar sua saúde após os 60 anos
A musculação para idosos fortalece o corpo, previne quedas e devolve autonomia com segurança e orientação profissional.
A musculação para idosos é uma...
Programa Platinum da Cia Athletica: o segredo para envelhecer com mais saúde e autonomia
Quem decide se mover depois dos 60 não está apenas cuidando do corpo, está preservando a autonomia de viver do próprio jeito. O Programa Platinum da...
Ginástica para idosos: mais saúde, equilíbrio e autonomia
Saiba que muda no corpo e na vida depois que você começa a fazer a ginástica para idoso
A ginástica para idosos vai...
Como manter constância nos treinos mesmo com rotina corrida
Entenda por que a constância nos treinos importa mais que a intensidade e quais estratégias funcionam para quem tem a agenda cheia
Você...
Exercício físico pode ajudar no estresse e na ansiedade?
Como o treino age no cérebro, quais modalidades apresentam mais evidências e quando a atividade física deve caminhar junto com apoio profissional de saúde mental.
Avaliação física serve para quê? Entenda como ela ajuda a treinar com mais segurança
Antes do primeiro treino, esse é o passo que define se você vai evoluir com segurança ou travar no caminho.
A avaliação física...
Como escolher uma academia com acompanhamento profissional de verdade?
A diferença entre evoluir e desistir no segundo mês não está no preço da mensalidade, está em quem cuida do seu treino
Você...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...
