Supino inclinado: para que serve e como não se lesionar
O supino inclinado é uma variação do supino que traz um foco maior na parte superior do peitoral e nos deltoides anteriores.
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Supino reto: o que trabalha e como fazer corretamente?
O supino reto é um dos exercícios escolhidos para compor o treino de superiores.
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Elevação pélvica: para o que serve e como fazer corretamente?
A elevação pélvica, também chamada de elevação de quadril, é bastante recomendada para quem quer fortalecer a região do core, que engloba abdômen, lombar e pelve.
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Como eu sei que estou entrando na menopausa?
Se você tem entre 45 e 55 anos, já deve ter se perguntado: “Como eu sei que estou entrando na menopausa”?
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