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Exercícios proibidos: lenda ou verdade? Diz a “lenda” que agachamento profundo, abdominal tipo “canivete”, “pulley” puxando pelas costas, entre outros são “proibidos” porque prejudicam as articulações. Isso é verdade ou é mais uma “lenda urbana” tipo a...

Idade não é problema ! O processo de envelhecimento é definido como um conjunto de variáveis mensuráveis, como a redução da aptidão física, do vigor e maior tempo de recuperação entre os esforços físicos. O envelhecimento...

O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes.Surgem muitas dúvidas sobre quais exercícios praticar... Qual deve ser a postura...

Você conhece a metodologia de treino HIIT? Através de sessões repetidas de esforço máximo conseguimos um aumento no condicionamento aeróbio e anaeróbio. O pesquisador japonês Izumi Tabata comprovou em suas pesquisas que 4 minutos em treino HIIT...

Sedentarismo infantil e hiperatividade: filho, fica aí sentadinho! Esta é mais uma das inúmeras frases ouvidas durante a vida inteira. No Brasil, um terço da população brasileira encontra-se acima da faixa de peso ideal. Isso não...

Nós sabemos que cada tipo de mãe precisa de um treino todo especial. Ser mãe é uma delícia, mas não se esqueça de que o seu corpo merece um cuidado especial em cada fase dessa...

Você conhece o Método Pilates? Você já deve ter ouvido falar bastante sobre Pilates por aí.  Sabe como ele funciona? Quando você experimentar nunca mais vai querer parar! É uma...

Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais.Mas o fato é que fazer exercícios abdominais todos os dias pode não trazer exatamente o resultado esperado.Veja...

Câncer: a cura deste mal está em você! Definição Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), a definição desta doença é: “Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em...

Nas frases de academia é possível perceber as diferenças das pessoas e o que estar lá significa para algumas delas. O ambiente pode ser visto como um dos lugares mais importantes do mundo para algumas...