Cadeira adutora: quais músculos trabalha?
A cadeira adutora é uma aparelho de academia bastante utilizado pelos alunos, para fortalecer a musculatura das pernas.
Além do exercício ser realizado para promover uma estética...
Aeróbico: quais os melhores exercícios para emagrecer?
Optar por realizar um treino aeróbico é uma opção benéfica para quem deseja emagrecer com saúde, mas não tem o foco na hipertrofia muscular.
Isso porque esses...
9 exercícios de alongamento para acabar com suas dores!
Os exercícios de alongamento e flexibilidade são ótimos para reduzir o risco de lesões e evitar o aparecimento de dores.
Eles também ajudam a equilibrar a musculatura e a...
Melhores exercícios para costas: 6 para fortalecer
É essencial acrescentar na sua rotina os melhores exercícios para as costas. Afinal, os músculos do dorso são responsáveis por sustentar e estabilizar a coluna, além de auxiliarem alguns movimentos...
Dor no ombro: treinos que podem aliviar esse sintoma
Em algum momento da vida, você sentirá ou já deve ter sentido uma dor no ombro. Isso acontece por diferentes motivos, como dormir de mau jeito, sofrer...
O que é bom para dor no joelho? 4 exercícios e outras dicas
Você sabe o que é bom para dor no joelho e inchaço? A dor é um sinal de lesão nos músculos, nos tendões, nos ligamentos, nos ossos ou em outros...
Treino de costas: 6 exercícios para fortalecer
O treino de costas ajuda a proteger a coluna e melhorar a postura, que ocorre por causa do fortalecimento dos músculos.
Os exercícios auxiliam a melhorar o...
10 tipos de abdominais para tonificar e definir
Há diferentes tipos de abdominais que você pode incluir no seu treino, não somente para variar o exercício, mas também para trabalhar outras áreas do abdômen.
Afinal,...
Como alongar a lombar: 8 exercícios que vão ajudar
Você sabe como alongar a lombar? Esta região está localizada na parte inferior da coluna vertebral, logo abaixo das costelas e logo acima dos glúteos.
Afundo com halteres: para que serve no seu treino?
O objetivo do afundo com halteres é fortalecer e tonificar a musculatura das pernas e dos glúteos.
Assim como muitos outros exercícios, é possível variar um pouco...
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“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
