A Companhia Athletica inclui exercícios que simulam movimentos do cotidiano em todas as suas atividades. Com isso, o corpo responde melhor às propostas do treino e desenvolve habilidades mais funcionais para o dia a dia.
Entre tantas opções de treino, o treino funcional vem ganhando espaço por ser acessível, dinâmico e alinhado com os movimentos que o corpo já realiza naturalmente.
Com movimentos simples e baseados na rotina de qualquer pessoa, como agachar, levantar, empurrar, puxar e girar, ele traz benefícios para a saúde e a estética.
Além disso, ensina o corpo a se movimentar corretamente e de maneira equilibrada.
Quais os benefícios do treino funcional?
O objetivo do treino funcional é melhorar a capacidade física das pessoas, ou seja, a habilidade de realizar tarefas normais com mais eficiência, autonomia e independência.
Além disso, ele oferece uma série de outros benefícios:
- Fortalece o condicionamento físico geral;
- Auxilia no emagrecimento;
- Melhora a coordenação motora;
- Contribui para o desempenho de atletas;
- Ajuda na recuperação de lesões e cirurgias.
Por que o treino funcional se destaca?
Comparado a exercícios mais tradicionais, como a musculação, o funcional promove:
- Maior gasto calórico (até o dobro de calorias queimadas);
- Trabalho de todos os grupamentos musculares;
- Redução do risco de lesões associadas à limitação de movimentos.
O treinamento funcional é considerado completo porque exercita o corpo nas funções para as quais ele foi originalmente desenhado.
As atividades também podem ajudar a prevenir problemas como: encurtamento muscular, rigidez e compensações musculares (quando um lado do corpo é mais forte que o outro).
Quem pode praticar o treino funcional?
Uma das grandes vantagens do treinamento funcional é a sua versatilidade. Os exercícios podem ser ajustados a diferentes níveis de condicionamento, faixas etárias e objetivos.
Qualquer pessoa pode praticá-lo, desde que não apresente restrições graves.
Inclusive pessoas com mobilidade reduzida, como cadeirantes, também podem se beneficiar desse tipo de atividade para melhorar a qualidade de vida, promover autonomia e ampliar a consciência corporal — respeitando sempre os limites de cada aluno.
Por que o funcional deve ser acompanhado de perto?
Para que o treino funcional seja realmente seguro e eficiente, ele precisa ser planejado de forma individualizada. Cada pessoa tem um histórico, limitações e objetivos diferentes, fatores que precisam ser considerados na hora de montar o treino.
Além disso, o acompanhamento de um profissional qualificado faz toda a diferença. Por ser uma atividade complexa, o funcional exige orientação para evitar lesões graves, como entorses, fraturas ou sobrecargas desnecessárias.
Antes de começar, é essencial verificar se o profissional está registrado no Conselho Regional de Educação Física e se possui especialização na modalidade que ministra.
Essa atenção ao detalhe é o que garante uma experiência segura, eficaz e alinhada ao que o seu corpo realmente precisa.
O papel do Teste do Movimento Funcional (TMF)
Um recurso que vem ganhando destaque nas academias é o Teste do Movimento Funcional (TMF). Ele ajuda a identificar desequilíbrios musculares e limitações de movimento que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.
Com base nos resultados, o professor consegue montar um plano de treino mais assertivo, adaptando os exercícios funcionais ou tradicionais às necessidades reais de cada aluno.
O TMF é, portanto, uma ferramenta importante para garantir eficiência, prevenir lesões e evoluir com mais segurança.
Transforme seu corpo com o funcional da Cia Athletica
O treino funcional já faz parte da programação regular da Cia Athletica e pode ser combinado com outras modalidades para potencializar ainda mais seus resultados.
Integrar diferentes estímulos ao longo da semana é essencial para desenvolver força, resistência, equilíbrio e mobilidade de forma completa e segura.
A melhor maneira de fazer isso é por meio das divisões de treinos, que organizam o plano de acordo com seu perfil, sua rotina e seus objetivos.
Quer se sentir mais forte, ágil e preparado para os desafios do dia a dia? Então venha experimentar o treino funcional com a orientação dos profissionais da Cia Athletica.
Seu corpo em movimento começa aqui!
