Câncer: a cura deste mal está em você!
Definição
Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), a definição desta doença é:
“Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.
Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis. Elas determinam a formação de tumores (acúmulo de células cancerosas) ou neoplasias malignas.
Por outro lado, um tumor benigno significa simplesmente uma massa localizada de células que se multiplicam vagarosamente. Elas se assemelham ao seu tecido original, raramente constituindo um risco de vida.
Existem vários tipos de câncer em função das diversas formas de tecido que temos em nosso corpo. Exemplos:
- existem diversos tipos de câncer de pele porque a pele é formada de mais de um tipo de célula.
- se o câncer tem início em tecidos epiteliais como pele ou mucosas ele é denominado carcinoma.
- se começa em tecidos conjuntivos como osso, músculo ou cartilagem é chamado de sarcoma.
Outras características que diferenciam os diversos tipos de câncer entre si são:
- a velocidade de multiplicação das células
- a capacidade de invadir tecidos e órgãos vizinhos ou distantes (metástases).
Bom, agora que entendemos um pouco sobre o que é o câncer, como ele atua e os diferentes tipos, vamos abordar o porquê de esta doença aparecer.
Causas
As causas de câncer são variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo, estando ambas relacionadas entre si.
As causas externas relacionam-se ao meio ambiente e aos hábitos ou costumes próprios de um ambiente social e cultural.
As causas internas são na maioria das vezes geneticamente pré-determinadas. Estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas. Esses fatores causais podem interagir de várias formas, aumentando a probabilidade de transformações malignas nas células normais.
A verdade é que a maioria dos casos acontece por fatores que podemos chamar de “ambientais”. São reflexos diretos dos nossos hábitos de vida. Exemplos:
- o cigarro (que é o principal causador do câncer de pulmão),
- o excesso de exposição ao sol, principalmente em horários de maior incidência dos raios e sem a proteção necessária através dos filtros solares.
- a alimentação.
80% dos casos estão relacionados aos nossos hábitos de vida e somente uma pequena parcela a fatores hereditários.
Mas ai você vai me perguntar: Bacana, mas o que eu posso fazer para tentar escapar disso?
Hoje em dia entramos em uma rotina que nos massacra,não é verdade?
- muitos afazeres,
- alimentação rápida e semi-pronta,
- pouco repouso,
- descanso então só nos fins de semana e olhe lá.
Estamos esquecendo uma regra básica: quem comanda nossas vidas somos nós.
Quando foi a última vez que você espremeu uma laranja para fazer um suco natural?
Ou quando conseguiu sair de férias e deixar o celular guardado naquela gaveta da sua cômoda?
Se sabemos que os hábitos de vida influenciam tanto no aparecimento do câncer, precisamos nos conscientizar e iniciar uma batalha diária contra este grande mal.
Tudo bem, aí me dirás: até concordo com você, mas o que você sugere?
Dicas úteis:
1. Fuja do cigarro como o diabo corre da cruz! Os males são infinitamente superiores ao prazer que você deve sentir tragando.
2. Vá de leve com as bebidas alcoólicas, tome uma, mas como dizem as propagandas, vá com moderação.
3. Faça exames regularmente: um check-up anual pode ser muito útil para saber como anda seu organismo
4. Cuidado com o sol, a exposição excessiva pode ser muito prejudicial. Procure filtros solares em que constem proteção UVA acima de 95%, ou o símbolo “+++” ou a sigla PPD.
5. Busque uma alimentação saudável. Coma frutas DE VERDADE, assim como sucos, evite os pós e caixinhas.
6. Verduras, legumes e carnes magras são excelentes pedidas.
7. Procure se desligar do mundo quando for dormir. Medite uns minutinhos antes e controle sua respiração. Isto lhe ajudará a ter uma noite recompensadora.
8. Leve a vida menos a sério. É importante curtir bons filmes, boas companhias, bons livros, bons passeios.
9. Evite tudo que possua conservantes: desde alimentos a bebidas.
10. Faça exercícios regularmente, os exercícios são uma fonte anti-stress (como meditação ou yoga) fantástica além de colocar as funções corporais em perfeito funcionamento.
Procure equilibrar isto tudo, faça o que você gosta, o que lhe dá prazer nos exercícios, na vida. Tente cortar os excessos.
A batalha contra este grande mal que tira tanta gente querida de perto pode ser vencida no dia a dia com mudanças de hábitos e atitudes.
