Perda de massa muscular: por que acontece e como reverter?
A sarcopenia, conhecida como perda de massa muscular repentina, é um problema que pode provocar diversos malefícios para a saúde.
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Leg 45º: para que serve e como fazer?
Se você está pesquisando mais a respeito sobre exercícios para as pernas, já deve ter ouvido falar sobre o Leg 45º na academia. Aliás, é muito provável que já tenha...
Limão e emagrecimento: existe alguma relação?
Limão e emagrecimento… será que a fruta realmente ajuda a perder peso? Ou é apenas uma crença popular? E será que existem outros alimentos que podem acelerar a queima de...
O que é bom para dormir: 7 dicas importantes
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde física e do bem-estar. Por isso, você deve entender o que faz mal e o que é...
Como aumentar o bumbum: 6 exercícios imbatíveis
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Como saber se estou perdendo gordura?
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Como aliviar o estresse rapidamente: 7 exercícios
Quem vive diariamente uma rotina puxada e corrida deve saber como aliviar o estresse rapidamente.
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Osteoporose e atividade física: como os exercícios podem ajudar?
Os exercícios físicos promovem diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de diversas doenças, por exemplo, a osteoporose.
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Longevidade: o que você deve fazer para viver mais e melhor?
Todos os seres humanos passam pelas 4 fases do ciclo natural da vida: infância, adolescência, idade adulta e velhice. No entanto, é possível alcançar mais longevidade e, o mais importante,...
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