Cia Athletica

Um ano todo resumido na satisfação de ter você com a gente. Mudar a rotina, fazer novos amigos, se divertir com saúde, estabelecer objetivos e até mesmo ver seu corpo e mente de um novo...

Cuidados para não ganhar peso nas festas As festas de final de ano estão chegando, e com elas uma forte ameaça ao seu treino do ano inteiro. Mas você não precisa se afastar de todos apenas...

CEIA DE NATAL SAUDÁVEL: DICAS! Recomendações da nutricionista Andréa Pinchelli para degustar a sua ceia de Natal sem excessos! O Natal está chegando e é nessa época que temos a oportunidade de reunir a família e...

Dicas para começar a malhar na academia ! Cerca de um terço das pessoas que se matriculam em academias desistem logo nos primeiros 30 dias da atividade, o que praticamente anula as chances delas obterem...

Qual emagrece mais? Exercícios de Alta Intensidade ou de baixa Intensidade? Antes de começarmos a discutir qual emagrece mais, seria interessante definirmos: O que é emagrecimento? Exercícios de alta e baixa intensidade. Qual o exercício...

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%.Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo,...

RECEITAS FITNESS COM GUSTAVO BICALHO! Aprenda receitas fitness para aproveitar os alimentos, sem sair da dieta. Receitas fitness Uma boa alimentação é parte fundamental de uma vida saudável e equilibrada. Por isso, hoje trouxemos as quatro deliciosas...

Crença “Alguém que acredita que o mundo é um lugar perigoso e ameaçador encontra um mundo repleto de temores, infelicidade e decepções. Alguém que acredita que o mundo está cheio de oportunidades e deseja experimentá-las,...

Os ossos ao longo dos anos O esqueleto humano é constituído por ossos e a principal função dos nossos músculos é movê-los. É importante sabermos que o osso é um tecido dinâmico, em contínua renovação. É...

Outubro Rosa: um simples lembrete pode salvar você. As mulheres são grandes guerreiras que batalham todos os dias para dar conta de tudo. Trabalho, família, estética, alimentação, são muitas as coisas que as mulheres precisam...