Cia Athletica

Apontado por especialistas como o treinamento do futuro, o treino funcional entrou nas academias com tudo e veio para ficar. Hoje, a maioria dos professores se especializa para atender a essa demanda, já que o...

Uma prática muito comum, principalmente quando se busca obter alívio imediato de desconfortos na coluna, é o estalo. Constantemente ouvimos alguém dizer “preciso colocar a minha coluna no lugar” ou “você pode estalar a minha...

No post anterior, falei sobre a importância da avaliação física e as suas informações em relação ao nosso corpo e que norteiam a construção do planejamento de seu treinamento pelo seu professor. Pensando mais especificamente...

Os músculos são estabilizadores dos ossos e das articulações. Contamos com eles para nos mantermos equilibrados e realizarmos nossas atividades diárias com um menor gasto energético possível. Entretanto, como havia dito no texto anterior, grande...

Para viver bem, é importante construir metas, traçar objetivos e encontrar a melhor forma de se realizar pessoalmente. Seja por meio de exercícios físicos, da construção de relacionamentos, da alimentação saudável e até mesmo de...

Até agora só tenho falado sobre como tenho lidado com as minhas mudanças físicas, o corpo diminuindo e tudo mais, porém hoje preciso compartilhar com vocês a jornada de mudanças psicológicas que tive, afinal...

Ao realizarmos as tarefas do dia a dia, nossa coluna lombar é movimentada através de diversas direções. Por isto ela precisa estar estável, somente desta maneira conseguimos prevenir as indesejáveis dores lombares. Os músculos...

Eu gostaria de propor um exercício para iniciarmos a nossa conversa de hoje: feche seus olhos e mentalize o seu corpo. Você é capaz de identificar as suas bases de apoio? Quais segmentos corporais estão...

Eu me peguei pensando a respeito do tema que gostaria de abordar com vocês no nosso 3º encontro, quando fui surpreendida por uma criança na academia me cobrando uma punição a um amigo que,...

A nossa coluna tem liberdade para se mover em diversas direções, como já havíamos conversado anteriormente. Mas calma! Não abuse desta liberdade! Alguns movimentos, como os de levar o tronco para trás (promovendo extensão da...