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Uma variedade de alimentos à mesa, como frutas e grãos, que são alimentos ricos em fibras, fazem bem à saúde junto com os exercícios físicos

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Você sabe para o que serve o whey protein. O whey protein é um suplemento protéico de alta qualidade derivado do soro do leite, fundamental para aqueles dedicados a melhorar sua forma física. É uma fonte completa de proteínas, contendo todos os nove aminoácidos essenciais que apoiam o crescimento muscular e a recuperação após o exercício. O whey protein promove o ganho de massa magra, minimiza a quebra do tecido muscular e estimula a síntese proteica para uma recuperação mais eficiente.

Para que serve whey protein?

A suplementação tem seu lugar de destaque na vida de quem está empenhado na busca de um melhor físico! Mas você sabe para que serve whey protein?
A endorfina, um tipo de mensageiro químico produzido pelo nosso próprio corpo, recebe seu nome do termo "morfina endógena", indicando sua produção interna, e da conexão com o analgésico opioide. Reconhecida como um analgésico natural, existem cerca de 20 tipos diferentes de endorfinas, sendo a beta-endorfina a mais estudada, associada à intensa sensação de felicidade após exercícios vigorosos. Além disso, sua liberação ocorre em momentos de riso, paixão, intimidade e até mesmo durante a alimentação. Atuando nos neurônios, esses neurotransmissores desencadeiam sensações de prazer e alívio da dor.

Endorfina: entenda como os exercícios liberam esse hormônio

Você já experimentou aquela sensação de euforia e bem-estar após uma boa sessão de exercícios? Essa sensação é um efeito da endorfina. Esse hormônio,...