O que é Prana Balls?
PRANA BALLS é o programa anti-stress exclusivo da academia Companhia Athletica, que consiste na combinação de três elementos fundamentais:
- Exercícios respiratórios e posturais.
- Relaxamento, soltura, alongamento.
- Aromaterapia.
Os exercícios que compõem a parte principal do programa fazem parte da ginástica oriental, mais precisamente do Qigong e Tai Chi Chuan.
Prana significa ENERGIA VITAL, respiração.
Aulas coletivas
De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, as aulas coletivas estão entre os 10 primeiros Top Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o segundo lugar.
O programa PRANA BALLS utiliza exercícios de diversas técnicas, com música e ambiente apropriados para promover o relaxamento.
Por ser uma aula composta de movimentos naturais, respiratórios e relaxantes, qualquer pessoa, de qualquer idade pode fazer a aula, desde o sedentário com problemas posturais até o atleta bem condicionado.
Prana balls : bolas utilizadas no programa
Os exercícios tradicionais de alongamento são realizados com três tipos de bolas, de tamanhos e texturas diferentes:
- A bola suíça, grande e macia, permite o equilíbrio entre o alongamento e o fortalecimento dos principais grupamentos musculares do corpo.
- A bola aromática média, perfumada com essências de diferentes fins terapêuticos, utilizada para execução dos exercícios respiratórios e para auto massagem.
- A bola pequena em três texturas diferentes: a suave, a média e a forte; cabe na palma da mão e é utilizada para automassagem e conscientização corporal.
Os exercícios de relaxamento que complementam o programa têm o objetivo de aliviar as tensões do praticante em um cotidiano cada vez mais estressante.
Aromaterapia
A aromaterapia está presente nas bolas médias e pequenas.
Os aromas frequenciais, ligados aos elementos TERRA, ÁGUA, AR e FOGO provocam sinergia, estimulando a pessoa, levando-a a ter uma sensação individual, presente no seu inconsciente, através da estimulação das glândulas hipófise e pituitária.
Cada praticante escolhe a cor das bolas e coloca o aroma que lhe for mais agradável.
Após o uso as bolas são higienizadas e neutralizadas em um tanque especialmente desenvolvido para este fim. Após a lavagem as bolinhas estão prontas, limpas e higienizadas para serem usadas novamente com outros aromas, por outras pessoas!
“Muitos praticantes relatam melhorias na qualidade do sono e aumento de produtividade no dia seguinte em função de um bom descanso noturno” afirma Monica Marques, diretora técnica da rede Cia Athletica.
Os professores estão aptos a modificar e adaptar qualquer exercício para qualquer tipo de restrição.
