Abdominais com poucas repetições e muitos resultados.
Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS da academia Cia Athletica.
Eficiência 100% comprovada através de estudos científicos !
A aula de Power Abs proporciona ótimos resultados dirigidos ao fortalecimento abdominal e lombar, com técnicas de aprofundamento, tonificação e pouquíssimas repetições.
Qual é o segredo desta aula?
As técnicas ou “manobras” de aprofundamento e tonificação são compostas por exercícios focados em ativar a musculatura abdominal profunda, sem necessariamente produzir movimento na coluna.
A Manobra de Aprofundamento é realizada tracionando o umbigo na direção da coluna vertebral.
A Manobra de Tonificação é realizada levando as costelas em direção à pelve, mantendo a curvatura natural da coluna.
A função dos músculos do tronco é otimizada, os músculos ao redor da coluna lombar são exercitados e a coluna vertebral ganha mais proteção, reorganizando a postura.
Abdominais: quais são os exercícios?
Os exercícios mais comuns são o cedente, as pranchas, movimentos feitos com bola suíça e outros, sempre realizados com as manobras específicas.
Os exercícios são progressivos em termos de intensidade e complexidade. As aulas têm de 20 a 30 minutos de duração.
Nossos professores já estão prontos para te ajudar a alcançar seus resultados com as técnicas inovadoras do Power ABS.
Agende uma visita em uma de nossas unidades e conheça de perto as vantagens dessa modalidade exclusiva da Cia Athletica!
