Alongamentos antes do treino: quais são os essenciais?
Você sabia que realizar alongamentos antes do treino é uma prática que não só melhora o desempenho nos exercícios, como...
Exercícios: musculação é fundamental após os 40 anos
Profissionais da saúde, como médicos e educadores físicos, recomendam a prática de exercícios de musculação por causa de todos os...
Dor no ombro: treinos que podem aliviar esse sintoma
Em algum momento da vida, você sentirá ou já deve ter sentido uma dor no ombro. Isso...
Frequência cardíaca normal: como avaliar durante os treinos?
Você já se perguntou qual a frequência cardíaca normal de uma pessoa?
Cada indivíduo...
Como eu sei que estou entrando na menopausa?
Se você tem entre 45 e 55 anos, já deve ter se perguntado: “Como eu sei que...
8 sintomas da pré-menopausa aos 40 anos e como minimizar
Mesmo antes da chegada da menopausa, que pode ocorre entre os 45 e 55 anos, as mulheres já podem experimentar...
O que é bom para dormir: 7 dicas importantes
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde física e do bem-estar. Por isso, você...
Como aliviar o estresse rapidamente: 7 exercícios
Quem vive diariamente uma rotina puxada e corrida deve saber como aliviar o estresse rapidamente.
Osteoporose e atividade física: como os exercícios podem ajudar?
Os exercícios físicos promovem diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de diversas doenças, por exemplo, a osteoporose.
Longevidade: o que você deve fazer para viver mais e melhor?
Todos os seres humanos passam pelas 4 fases do ciclo natural da vida: infância, adolescência, idade adulta e velhice. No...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
