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A imagem em plano médio exibe uma mulher jovem, vista de perfil, em um momento de descanso ou recuperação após o exercício em uma academia. Ela veste um top esportivo cor vinho e tem o cabelo escuro preso em um coque. Com os olhos fechados e a cabeça levemente inclinada para cima, ela parece estar respirando fundo e relaxando. Uma toalha branca está pendurada em seus ombros, segurada por suas mãos. O fundo está desfocado (efeito bokeh), mas é possível distinguir pesos e equipamentos de academia, incluindo kettlebells coloridos (verde-limão, rosa e roxo), o que confirma o contexto de um treino intenso. A iluminação suave confere um ar de tranquilidade e foco no bem-estar pós-esforço.
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Endorfina e serotonina são liberados pelo organismo durante a prática de exercício físico. Esses hormônios ajudam a promover a sensação de bem-estar, contribuindo para a prevenção do estresse e doenças emocionais. Em vista disso, qual a melhor atividade física para ansiedade? Continue lendo este conteúdo e conheça as práticas que podem te ajudar a desacelerar, em meio a tantas atividades cotidianas, e a melhorar e prevenir a ansiedade. Qual a melhor atividade física para ansiedade? O Brasil está no topo da lista quando o assunto é ansiedade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 26% da população brasileira tem diagnóstico e sofre dessa condição, que pode ser desencadeada por muitos motivos, dentre eles, trabalho e rotina agitada. Uma pesquisa realizada pela revista científica Frontiers in Psychiatry, revela que a prática regular de atividade física reduz em cerca de 60% o risco de desenvolver ansiedade, além de ser fundamental para minimizar o impacto da doença em pessoas que já sofrem com ela. Qualquer exercício físico é excelente para a saúde mental e física, de modo geral, e é importante para prevenir diversas doenças
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