Cia Athletica

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de casa para o treino do dia. A boa notícia é...

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares do nosso corpo. Talvez o fato da famosa “barriguinha” ser uma...

Alongamento: antes e depois do treino? O que é que você faz para se preparar minutos antes de começar o seu treino? Aposto que “um alongamento” foi a sua resposta. E você não está sozinho, praticamente todo...

Natação Flex Time : mais flexibilidade e maiores resultados! Já pensou em poder nadar solto na raia, sem ter horário marcado? No programa de Natação Flex Time, exclusivo da Cia Athletica, você pode isso e...

Treinar acompanhado ajuda a melhorar o desempenho! Todo mundo sabe que a atividade física é a melhor aliada para se manter a forma e viver com bem-estar. Mas mesmo assim de vez em quando bate aquela...

Atletas :saindo do hobby para a profissão Saiba como alguns atletas da Cia se preparam antes das competições! Entrevistamos um atleta profissional e um atleta amador para entender quais são as dificuldades e os méritos...

Etiqueta na academia: 7 dicas! A academia é um ambiente onde as pessoas esquecem dos problemas do trabalho e da vida, o foco principal é a busca pela saúde e prazer por meio da atividade...

Um ano todo resumido na satisfação de ter você com a gente. Mudar a rotina, fazer novos amigos, se divertir com saúde, estabelecer objetivos e até mesmo ver seu corpo e mente de um novo...

Cuidados para não ganhar peso nas festas As festas de final de ano estão chegando, e com elas uma forte ameaça ao seu treino do ano inteiro. Mas você não precisa se afastar de todos apenas...

CEIA DE NATAL SAUDÁVEL: DICAS! Recomendações da nutricionista Andréa Pinchelli para degustar a sua ceia de Natal sem excessos! O Natal está chegando e é nessa época que temos a oportunidade de reunir a família e...