Elevação pélvica: para o que serve e como fazer corretamente?
A elevação pélvica, também chamada de elevação de quadril, é bastante recomendada para quem quer fortalecer a região do core, que engloba abdômen, lombar e pelve.
BCAA: o que esse aminoácido pode fazer pelo seu treino?
O BCAA é um suplemento de aminoácidos que promete melhorar seu resultado na academia. Isso porque auxiliam no crescimento muscular e na recuperação pós-treino.
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Músicas para treinar: as melhores playlists para estimular seus exercícios
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Como eu sei que estou entrando na menopausa?
Se você tem entre 45 e 55 anos, já deve ter se perguntado: “Como eu sei que estou entrando na menopausa”?
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Mesmo antes da chegada da menopausa, que pode ocorre entre os 45 e 55 anos, as mulheres já podem experimentar os sintomas da pré-menopausa aos 40 anos.
Como saber se a dor muscular é de atividade física?
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Perda de massa muscular: por que acontece e como reverter?
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Leg 45º: para que serve e como fazer?
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