Descubra qual o seu tipo de pisada
Todo esporte precisa ser praticado com equipamento adequado.Na corrida não é diferente.
O tênis é o principal item desse esporte e deve ser escolhido de forma cuidadosa para não causar dores no pé e lesão.
O modo como cada pessoa pisa é determinado pelas características anatômicas daquele ser humano.
Um dos fatores influentes é o tipo de pé. A ortopedia classifica os pés de três formas: Pé Normal; Pé Plano e Pé Cavo
Antes de escolher o modelo do tênis, o corredor precisa conhecer os diferentes tipos de pisada.
Existem três tipos de pisada:
- PISADA NEUTRA: o contato inicial do pé com o solo ocorre do lado externo do calcanhar. Acontece uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.
- PISADA PRONADA: a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar. Algumas vezes, ocorre um pouco mais para a parte interna. O pé faz uma rotação acentuada para dentro, terminando a passada perto do dedão.
- PISADA SUPINADA: a pisada inicia no calcanhar do lado externo e mantêm o contato do pé com o solo do lado externo.A pisada termina na base do dedinho.
Teste do pé molhado
Para descobrir que tipo de pisada é a sua, uma forma simples é fazer o “teste do pé molhado”. Siga os procedimentos:
- Coloque duas folhas de jornal em uma superfície plana no chão
- Molhe a sola do seu pé direito (em uma bandeja, por exemplo)
- Dê um passo lento sobre a folha de jornal, pisando do calcanhar para os dedos (como se estivesse andando sobre o jornal)
- Faça o contorno (com uma caneta) da mancha que ficou no papel e compare o desenho resultante com as três figuras acima, para ver com que tipo de pé o seu mais se assemelha.
