Descubra qual o seu tipo de pisada

Todo esporte precisa ser praticado com equipamento adequado.Na corrida não é diferente.

O tênis é o principal item desse esporte e deve ser escolhido de forma cuidadosa para não causar dores no pé e lesão.
O modo como cada pessoa pisa é determinado pelas características anatômicas daquele ser humano.
Um dos fatores influentes é o tipo de pé. A ortopedia classifica os pés de três formas: Pé Normal; Pé Plano e Pé Cavo
Antes de escolher o modelo do tênis, o corredor precisa conhecer os diferentes tipos de pisada.

Existem três tipos de pisada:

  • PISADA NEUTRA: o contato inicial do pé com o solo ocorre do lado externo do calcanhar. Acontece uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

  • PISADA PRONADA: a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar. Algumas vezes, ocorre um pouco mais para a parte interna. O pé faz uma rotação acentuada para dentro, terminando a passada perto do dedão.

  • PISADA SUPINADA: a pisada inicia no calcanhar do lado externo e mantêm o contato do pé com o solo do lado externo.A pisada termina na base do dedinho.

Teste do pé molhado

Para descobrir que tipo de pisada é a sua, uma forma simples é fazer o “teste do pé molhado”. Siga os procedimentos:

  • Coloque duas folhas de jornal em uma superfície plana no chão
  • Molhe a sola do seu pé direito (em uma bandeja, por exemplo)
  • Dê um passo lento sobre a folha de jornal, pisando do calcanhar para os dedos (como se estivesse andando sobre o jornal)
  • Faça o contorno (com uma caneta) da mancha que ficou no papel e compare o desenho resultante com as três figuras acima, para ver com que tipo de pé o seu mais se assemelha.

 
 

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