Qual a importância de controlar a intensidade de treino?
Qual a importância de controlar a intensidade de treino?
A intensidade de treinamento é uma das variáveis mais importantes para o controle e manutenção constante...
Ciclos de treinamento: como funcionam?
Ciclos de treinamento: como funcionam?
Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de...
TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?
TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?
Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso!
Já está comprovado cientificamente que...
Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!
Esqueça os mil abdominais !
Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...
MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?
MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?
O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...
Quantas séries e repetições devo fazer?
Quantas séries e repetições devo fazer?Acredito que todo mundo já se fez esta pergunta e mais: já questionou seu professor a respeito disso!
Filosofias de...
POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO
Abdominais com poucas repetições e muitos resultados.
Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS...
A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO
Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados.
Treinamento personalizado:uma boa estratégia!
Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento...
TREINAMENTO FUNCIONAL X MUSCULAÇÃO
Fonte da foto: http://fisioterapeutico.blogspot.com.br/
Treinamento funcional x musculação: qual é melhor?
Este é um assunto bastante discutido no mundo fitness. Qual traz mais resultados? Qual gasta...
Você bloqueia a respiração na musculação?
Muitos de vocês já receberam alguma instrução sobre a respiração durante os treinos de musculação.Possivelmente, já foram recomendadas formas diferentes de respirar no mesmo...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...
