Hipertrofia muscular: dicas para conquistar
Quer ganhar massa muscular? Então, o que você precisa é de um treino para hipertrofia muscular.
Isso...
Elevação pélvica: para o que serve e como fazer corretamente?
A elevação pélvica, também chamada de elevação de quadril, é bastante recomendada para quem quer fortalecer a...
Exercícios para glúteos: conheça os 3 melhores exercícios
Quer ficar com os glúteos tonificados? Experimente realizar certos exercícios para glúteos e você verá a diferença!
Separamos algumas informações valiosas para te ajudar nessa...
Afundo com halteres: para que serve no seu treino?
O objetivo do afundo com halteres é fortalecer e tonificar a musculatura das pernas e dos glúteos.
Exercícios para fortalecer o joelho: 4 treinos ideais
Se você já enfrentou dores nos joelhos, sabe o quanto é incômodo até mesmo dobrar a perna...
8 tipos de flexões para fortalecer e definir
Se você está procurando por um exercício para definir os membros superiores, há alguns tipos de flexões de braços que...
Cadeira abdutora: saiba por que é poderosa para definir glúteos e...
A cadeira abdutora é um aparelho bastante utilizado para para tonificar e definir os glúteos e as coxas, o que...
Treino de costas: 6 exercícios para fortalecer
O treino de costas ajuda a proteger a coluna e melhorar a postura, que ocorre por causa do fortalecimento dos...
Bumbum na nuca: 6 exercícios poderosos para glúteos
Para colocar em prática o projeto bumbum na nuca, você precisa saber como treinar todas as partes...
Remada alta: entenda o que fortalece e como fazer
A remada alta é um exercício amplamente utilizado para fortalecer a parte superior do corpo.
E assim...