Tenha uma experiência Cia Athletica
Home DEFINIÇÃO MUSCULAR

DEFINIÇÃO MUSCULAR

Ganhar massa muscular na Cia Athletica!

Aleatório
Se você treina musculação regularmente, provavelmente já se perguntou em algum momento: quando aumentar o peso na academia? Essa é uma dúvida comum, independentemente se o aluno é iniciante ou não.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Quando aumentar o peso na academia?

Monica Marques -
0
Se você treina musculação regularmente, provavelmente já se perguntou em algum momento: quando aumentar o peso na academia? Essa é uma dúvida comum, independentemente se o aluno é iniciante ou não.
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres, afinal, ter o bumbum definido e empinado é a meta da maioria delas. Mas, para alcançar esse objetivo é fundamental ter foco e realizar os exercícios para glúteos na academia corretamente. Embora as mulheres, normalmente, disponham de mais dedicação para treinar os glúteos, é válido ressaltar que os exercícios também são recomendados para os homens, para proporcionar equilíbrio para a saúde e estética do corpo. Neste post, vamos abordar os benefícios de treinar glúteos na academia, e os melhores exercícios para quem deseja ficar com o bumbum durinho. Por que realizar exercícios para glúteos na academia? Fazer exercícios para glúteos na academia favorece o aumento do foco no objetivo, pois o ambiente é repleto de estímulos que contribuem para a motivação e empenho na hora de treinar. Além de ser um ambiente propício, na academia, os treinos são elaborados e se adaptam com base nos objetivos e características de cada pessoa, ajudando quem almeja adquirir um determinado físico, a alcançar a meta com mais facilidade. Claro, é crucial levar em consideração fatores, como alimentação, dedicação, consistência, genética, estilo de vida, entre outros. Dessa forma, cada praticante pode obter resultados distintos e em tempos diferentes.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Exercícios para glúteos na academia: os 8 melhores para empinar

Monica Marques -
0
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres, afinal, ter o bumbum definido e empinado...
Homem segurando barra com anilhas para fazer exercício stiff.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Stiff: aprenda como fazer corretamente e evitar lesões

Monica Marques -
0
O stiff é um dos exercícios mais completos para fortalecer e definir a região posterior do corpo, além de ajudar...
Os exercícios para posterior de coxa são essenciais para fortalecer, alongar, melhorar a estabilidade e flexibilidade do corpo e ainda aliviar e prevenir dores lombares.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Exercícios para posterior de coxa: conheça os melhores

Monica Marques -
0
Os exercícios para posterior de coxa são essenciais para fortalecer, alongar, melhorar a estabilidade e flexibilidade do...
Mulher faz wxercício de puxada alta em aparelho da academia
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Puxada alta: 7 formas de executar

Monica Marques -
0
A puxada alta é um exercício recorrente entre os treinos de musculação, principalmente para quem busca desenvolver...
musculação
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Musculação: Por que treinar menos traz mais resultados?

Monica Marques -
32
Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...
Se deseja ter pernas fortalecidas e tonificadas, você está no post certo. Vamos indicar alguns dos melhores treinos de abdução e adução para esculpir suas pernas e obter excelentes resultados. Além de exercícios de definição muscular para pernas, são também para dar estabilidade e equilíbrio, melhorando a amplitude de movimento e contribuindo para a saúde e o condicionamento físico geral. Siga com a gente no texto a seguir. O que são exercícios de adução e abdução? Os exercícios de abdução e adução são basicamente movimentos de afastar e aproximar uma parte do corpo em relação à linha média do corpo. A abdução é o movimento que afasta uma parte do corpo da linha média dele. Por exemplo, ao elevar o braço para o lado, você está realizando um movimento de abdução do ombro. Outro exemplo seria afastar uma perna para o lado, realizando um movimento de abdução do quadril. A adução, por sua vez, aproxima uma parte do corpo em relação à linha média. Um exemplo é trazer o braço de volta ao lado do corpo após elevar o braço para o lado, ou trazer a perna de volta ao centro após afastá-la para o lado. Esses movimentos de abdução e adução são essenciais para a mobilidade e a funcionalidade do corpo humano. Eles acontecem em diversas articulações, como ombros, quadris, joelhos, cotovelos, entre outras.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Abdução e adução: conheça os melhores treinos

Monica Marques -
0
Se deseja ter pernas fortalecidas e tonificadas, você está no post certo. Vamos indicar alguns dos melhores...
Bioimpedância
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Bioimpedância: o que é?

Monica Marques -
0
Bioimpedância:o que é ? O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6...
Se você está procurando por uma academia de musculação em São Paulo, na rua Kansas, então precisa conhecer a Cia Athletica! A unidade está localizada na Rua Kansas, 1582, Brooklin Novo, em uma área de 700 m². Tem a sala de musculação mais completa de toda a capital paulista, contando com: A maior variedade de equipamentos modernos Nós da Cia Athletica acreditamos que para atingir os melhores resultados é mais do que necessário treinar com o que há de melhor no mercado. A sala de musculação (São Paulo) Kansas foi idealizada com foco total nos resultados e para promover uma experiência completa, que realmente envolva o aluno e cause o sentimento de pertencimento. Portanto, oferecemos equipamentos das melhores marcas que existem no mundo fitness. Para qualquer variedade de treino, você encontra aparelhos e acessórios da geração moderna, para treinar com mais prazer e segurança. A estação de musculação conta com equipamentos e aparelhos das linhas: Hoist Roc It (aparelhos articulados), Technogym Kinesis (ampla movimentação) , Life Fitness Signature e Hammer (biomecânica ergonomicamente superior). Equipe qualificada com foco na satisfação do aluno Todos os nossos professores são graduados em Educação Física e possuem especializações nos exercícios de musculação. Dessa forma, você tem a tranquilidade de saber que seu treino é 100% seguro e efetivo, garantindo que você alcance todos os seus objetivos. Além disso, cada integrante da nossa equipe passa por treinamentos constantes para garantir que o atendimento ao aluno seja da melhor qualidade possível, com muito bom humor. Aqui na Musculação (São Paulo) Kansas, queremos que tenha a melhor experiência possível em nossas dependências!
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Musculação São Paulo Kansas: entenda por que treinar na Cia

Monica Marques -
0
Se você está procurando por uma academia de musculação em São Paulo, na Kansas, então precisa conhecer...
Mulher idosa sentada em aparelho de academia para realizar exercício na cadeira adutora.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

Cadeira adutora: quais músculos trabalha?

Monica Marques -
0
A cadeira adutora é uma aparelho de academia bastante utilizado pelos alunos, para fortalecer a musculatura das pernas.
123...17Página 1 de 17

TOP 5 COMENTADOS

DEFINIÇÃO MUSCULAR

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

Monica Marques -
53
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

Frases de academia: 10 frases fitness engraçadas

musculação

Musculação: Por que treinar menos traz mais resultados?

série de musculação

Série de musculação: os mitos das repetições

ULTIMAS NOTÍCIAS

Siga-nos no instagram @instagram.com/ciaathleticabrasil

    Cia Athletica
    Praticamos o conceito cia in&out com o objetivo de melhorar a vida de nossos alunos como um todo. Esse conceito não é apenas a qualidade do equipamento ou competência técnica na aplicação do exercício. Trata-se de uma linha de pensamento empresarial, do ambiente, do clima, da troca de sorrisos e de energia positiva.
    © Cia Athletica® - 2019