Você já deve ter ouvido falar em Handebol, inclusive muita gente acha que é “um futebol jogado com as mãos”. Será que é mesmo?
O que caracteriza o handebol?
O esporte é executado em quadras fechadas de 40 por 20 metros e para jogá-lo o atleta executa alguns fundamentos:
- Passe: ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele consiga recebê-la para executar outra ação.
- Recepção: receber a bola, amortecer e reter a bola de forma adequada.
- Empunhadura: a forma de segurar a bola do handebol com uma das mãos, com os cinco dedos da mão bem afastados entre si e a palma côncava.
- Arremesso: tentativa de realizar o gol.
- Progressão: formas utilizadas para o deslocamento na quadra, quando se está de posse da bola.
- Drible: movimento de bater a bola contra o solo com uma das mãos.
- Finta: mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante.
Handebol emagrece?
Sem dúvida! Bem jogado, o jogo proporciona o consumo de até 10 calorias por minuto (600 kcal/h).
Quais são os benefícios físicos do handebol?
O handebol é um esporte misto, ou seja, envolve o metabolismo aeróbio e o metabolismo anaeróbio.
O jogo é muito dinâmico, requer velocidade no contra-ataque e potência nos saltos e arremessos ao gol. Isso faz com que a intensidade dos jogos e dos treinos seja sempre intensa e intervalada.
Como resultados mais frequentes podemos observar o desenvolvimento:
- da força
- da agilidade
- da coordenação motora
- das capacidades aeróbia e anaeróbia
Quais são os risco da prática do handebol?
O handebol é um desporto que proporciona muito contato físico, o que pode ocasionar torções e fraturas.
Já as lesões por superuso relacionadas ao esporte mais comuns são as ligamentares, articulares e musculares envolvendo membros superiores e inferiores.
Por que praticar?
Porque é uma atividade coletiva, onde você terá a oportunidade de fazer amigos e participar de competições. É divertido, condiciona e emagrece!
Curiosidades
O jogo foi criado por um alemão. No início, o handebol era um jogo exclusivo para mulheres e começou a ser jogado em Berlim, durante a primeira guerra mundial.
Mais tarde, ao ser incluído nos esportes olímpicos, passou a ser jogado por ambos os sexos.
Quer ainda mais sobre essa modalidade?
Assista o vídeo de nosso professor Adriano Rocha,
que fala um pouco mais sobre as regras do Handebol.
Muito obrigado Por Cia Athletica -. Vou tentar.