SPINNING : os benefícios desta aula coletiva que faz sucesso há 20 anos!

SPINNING : uma aula coletiva que faz sucesso há 20 anos!

De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY,  as aulas coletivas estão entre os  10 primeiros  Top  Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o  segundo  lugar.

O spinning é uma aula coletiva cardiorrespiratória que consiste em treinos baseados no ciclismo de estrada.
A periodização que é realizada ajuda o aluno a ter uma progressão de treinamento e, individualmente, alcançar a sua meta.
Mesmo sendo uma aula em grupo, com as novas tecnologias, o professor consegue individualizar o treino dentro da aula.
E, por esse motivo, muitos atletas de ciclismo e triathlon têm aderido às aulas dessa modalidade.
Hoje também contamos com a tecnologia e inovação das bikes indoor:

• watts,
• frequência cardíaca,
• quilometragem percorrida e carga

Todas estas informações estão bem na frente do seu olhar, mostrando o resultado que o spinning pode trazer para cada um.
A facilidade de horários para realizar as aulas e a não interferência do clima ajudam a galera a ter o seu treinamento em dia.
Além, é claro, de músicas contagiantes, animadoras e professores divertidos (acho particularmente que todo professor de bike é meio doido. Haha).
Spinning, uma aula motivadora e que move milhões de pessoas pelo mundo.

SPINNING: os benefícios desta aula coletiva

O spinning tem grandes benefícios para os seus praticantes como:

• aumento da capacidade cardiorrespiratória,
• fortalecimento muscular (principalmente de membros inferiores),
• diminuição do percentual de gordura,
• trabalho do exercício isométrico para o CORE
• não é um exercício de impacto, suas restrições são mínimas.

Sua prática também envolve muita motivação, através de desafios que lançam a quilometragem a ser atingida e a potência (watts) a ser alcançada.

Cia Cycle

Já para as pessoas que têm um tempo curto para malhar, precisam de exercícios de resistência e também curtem pedalar, trouxemos o Cia Cycle.
Lembrando que ele não é uma aula de spinning e sim um treinamento com o auxílio das bikes.
Nesta aula coletiva alterna-se o pedal com exercícios para membros superiores. Utiliza-se halteres, elásticos ou o próprio peso do corpo para o caso das flexões.

My Beat

E não poderíamos deixar de falar da novidade quentíssima que é o My Beat!
Um programa lançado pela Cia Athletica com o objetivo de monitorar a frequência cardíaca do aluno, fazendo com que o treino fique exatamente na faixa de intensidade indicada.

Através do uso de uma fita de monitoramento cardíaco, ou um relógio wearable, é possível acompanhar a frequência no telão da sala de bike para saber em qual faixa de intensidade está.
 
Se você ficou com vontade de começar a praticar o spinning ou conhecer o Cia Cycle e o My Beat, agende uma visita na Cia Athletica mais próxima de você e não perca tempo! Esperamos por você para que possamos viver essa experiência juntos!