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Páscoa chegando, saiba como controlar sua alimentação

Monica Marques -
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Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. A Páscoa está chegando e junto com ela, uma ameaça séria para o plano alimentar, afinal, as datas comemorativas...
Mulher sorridente toma suco verde em cozinha saudável, representando o uso consciente da glutamina na rotina fitness.
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Você precisa mesmo de glutamina? Descubra os mitos e verdades sobre...

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A glutamina é um suplemento bastante popular no mundo fitness. Relacionada à recuperação muscular e ao fortalecimento...
Quem deseja uma vida mais saudável deve incluir lanches fitness em sua alimentação, para os intervalos entre as principais refeições. Uma dieta equilibrada somada às atividades físicas é a equação perfeita para mais qualidade de vida.
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Lanches fitness: 5 opções para sua rotina

Monica Marques -
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CEIA DE NATAL SAUDÁVEL:DICAS

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CEIA DE NATAL SAUDÁVEL: DICAS! Recomendações da nutricionista Andréa Pinchelli para degustar a sua ceia de Natal sem excessos! O Natal está chegando e é nessa...
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5 DICAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA AS PROMESSAS DO ANO NOVO

Monica Marques -
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5 dicas de reeducação alimentar para as promessas no Ano Novo! Ano novo, vida nova, e as promessas para os próximos dias sempre voltam... Especialmente se estão...
Idoso treinando com halteres sob orientação, representando força, autonomia e saúde na terceira idade com musculação assistida.
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Musculação para idosos: descubra como fortalecer o corpo e viver com...

Monica Marques -
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A musculação para idosos é uma prática poderosa para promover saúde, independência e qualidade de vida após...
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RECEITAS FITNESS COM GUSTAVO BICALHO

Monica Marques -
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RECEITAS FITNESS COM GUSTAVO BICALHO! Aprenda receitas fitness para aproveitar os alimentos, sem sair da dieta. Receitas fitness Uma boa alimentação é parte fundamental de uma vida...
alimentação no pré-treino
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Pré-treino: dicas para se alimentar bem.

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Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar. Hidratação, descanso, alongamento, vestuário… Ih! A lista de mudanças e...
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Hidratação: Conheça os benefícios de um corpo hidratado

Monica Marques -
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Você sabia que o corpo humano necessita em média de 2,5 Litros de consumo diário de água e que nem toda essa...
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Dicas para manter seu corpo hidratado no verão

Monica Marques -
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Ahh, o verão… A estação mais animada do ano está começando! Temos certeza que você já deve ter feito muitos planos para aproveitar da...
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