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Dicas para manter seu corpo hidratado no verão

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Ahh, o verão… A estação mais animada do ano está começando! Temos certeza que você já deve ter feito muitos planos para aproveitar da...
Uma variedade de alimentos à mesa, como frutas e grãos, que são alimentos ricos em fibras, fazem bem à saúde junto com os exercícios físicos
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Alimentos ricos em fibras: 10 opções para o seu cardápio

Monica Marques -
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Chegou a hora de montar o cardápio semanal, seja você uma pessoa que já come de maneira...
Homem segura pote de suplemento, que pode ser BCAA
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BCAA: o que esse aminoácido pode fazer pelo seu treino?

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O BCAA é um suplemento de aminoácidos que promete melhorar seu resultado na academia. Isso porque auxiliam...
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Você já bebeu água hoje?

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Você já bebeu água hoje? Água, muita água! Pode  parecer repetitivo, mas beber água constantemente é um hábito que precisa ser seguido por todos. Isso porque ela ajuda a...
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5 DICAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA AS PROMESSAS DO ANO NOVO

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5 dicas de reeducação alimentar para as promessas no Ano Novo! Ano novo, vida nova, e as promessas para os próximos dias sempre voltam... Especialmente se estão...
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Pré-treino: dicas para se alimentar bem.

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Quem leva a atividade física a sério faz muito mais do que apenas treinar. Hidratação, descanso, alongamento, vestuário… Ih! A lista de mudanças e...
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10 receitas fitness para ajudar na sua dieta

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Quem deseja uma vida mais saudável deve incluir lanches fitness em sua alimentação, para os intervalos entre as principais refeições. Uma dieta equilibrada somada às atividades físicas é a equação perfeita para mais qualidade de vida.
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Lanches fitness: 5 opções para sua rotina

Monica Marques -
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café da manhã simples e saudável para começar o dia
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Café da manhã saudável e simples: 6 opções para o seu...

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É possível tomar um café da manhã saudável e simples.  Muitas vezes deixamos de...
Você é um devorador de açúcar?
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Você é um devorador de açúcar no inverno?

Monica Marques -
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Você é um devorador de açúcar no inverno ? Friozinho chegando e a vontade de comer aumentando, isso parece uma analogia bem real, não é...
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“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

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