O que comer no pós-treino? 12 opções saudáveis
Você tem dúvidas sobre o que pode comer no pós-treino? Saiba que essa refeição é tão importante quanto praticar atividades...
5 DICAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PARA AS PROMESSAS DO ANO NOVO
5 dicas de reeducação alimentar para as promessas no Ano Novo!
Ano novo, vida nova, e as promessas para os próximos dias sempre voltam...
Especialmente se estão...
COMO MANTER A DIETA NO FERIADO
Os feriados são belas oportunidades de descanso para o corpo, mas também representam uma grande ameaça para o plano de alimentação.
Flexibilizar a dieta durante...
Alimentos para ganhar massa muscular: cardápio completo
Se o seu objetivo é ficar com o corpo mais definido e musculoso, saiba que, além d manter uma...
RECEITAS: DESAFIO AGORA VAI NA COZINHA!
Receitas Fitness: os alunos da Cia Athletica capricharam na alimentação saudável durante o Desafio Agora Vai!
Além de treinar e suar a camisa, temos que regular...
Dicas para manter seu corpo hidratado no verão
Ahh, o verão… A estação mais animada do ano está começando! Temos certeza que você já deve ter feito muitos planos para aproveitar da...
Como acabar com a celulite: 3 dicas fitness
Acabar com a celulite é o desejo de muitas mulheres. Apesar de não existir uma fórmula mágica, existem algumas dicas que podem amenizar o...
Pasta de amendoim: mocinha ou vilã do seu plano nutricional?
A pasta de amendoim é um alimento que está presente no cardápio da maioria das musas fitness. Mas será que esse ingrediente realmente faz...
Hidratação: Conheça os benefícios de um corpo hidratado
Você sabia que o corpo humano necessita em média de 2,5 Litros de consumo diário de água e que nem toda essa...
Alimentos ricos em proteína: 13 motivos para incluir na sua dieta
Os alimentos ricos em proteínas são essenciais na dieta de quem está pensando em construir massa magra com treinamentos.
Porém,...