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Abdominal infra: o que é e como não errar na execução?
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Elevação frontal: para que serve e como fazer?
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Tríceps francês: como fortalecer o músculo do “tchauzinho”?
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Stiff: aprenda como fazer corretamente e evitar lesões
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Rosca direta: para o que serve e como fazer?
A rosca direta é um exercício que faz parte do treino de superiores que trabalha apenas um grupo muscular: os...
Elevação lateral: o que é, tipos e como executar corretamente
A elevação lateral com halteres, ou abdução de ombros, é um exercício muito eficaz para desenvolver força, estabilidade e definição...
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