A musculação é esporte para muitas pessoas, mas será que realmente podemos conceder essa classificação para essa modalidade?
Acompanhe este post e saiba mais sobre esse assunto.
Musculação é esporte?
Antes de se aprofundar nessa modalidade, é pertinente entender o significado real da palavra “esporte”.
No dicionário, esporte é definido como um conjunto de exercícios físicos desenvolvidos para um indivíduo ou um grupo de pessoas para fins competitivos, cuja prática deve obedecer a uma série de regras.
O esporte é a profissão de muitas pessoas, como os atletas, mas pode também ser praticado como uma forma de recreação, hobby ou até mesmo para atender objetivos específicos relacionados à saúde física ou mental.
Contudo, o intuito do esporte sempre será a competição.
Musculação é um esporte: sim ou não?
Muitas pessoas que praticam essa modalidade tem propósitos, metas e se dedicam a ela com o objetivo de alcançar a hipertrofia muscular. Contudo, diante da definição citada no texto anterior, é correto afirmar que musculação não é esporte, e sim uma atividade física.
No entanto, a musculação é usada para a preparação de muitos atletas, por isso, ela é comumente confundida como um esporte. Mas também pode ser praticada por atletas amadores e pessoas comuns.
Em diversas categorias esportivas, como no futebol, natação, basquete, vôlei e no fisiculturismo, a musculação é o principal meio de preparar o físico dos atletas para as competições. Isso acontece porque é uma modalidade completa que possibilita o fortalecimento dos músculos e condicionamento físico, bem como a definição e estética muscular.
Apesar de muitos garantirem que a musculação é esporte, e essa modalidade ser sim uma ferramenta importante para o preparo físico, não possui finalidades competitivas e regras fixadas, portanto, não pode ser considerada um esporte.
Entretanto, é válido ressaltar que a musculação exige técnica e conhecimento. Dessa forma, é importante que seja realizado mediante o auxílio de um profissional de Educação Física qualificado, para correta execução dos movimentos e manipulação das cargas, para evitar lesões.
Leia também:
Diferenças entre musculação e fisiculturismo
Apesar de musculação e fisiculturismo estarem unidos e interligados, são elementos diferentes. A musculação é uma modalidade de exercício físico usada pelos fisiculturistas para alcançar a hipertrofia muscular e a estética corporal.
Embora o fisiculturismo tenha as suas diferenças comparado aos esportes tradicionais, é amplamente reconhecido como um esporte, no qual os atletas precisam se dedicar ao máximo no desenvolvimento dos músculos, definição e simetria, com a finalidade de competir.
A categoria, assim como todo esporte, impõe várias regras para a competição. Deste modo, além de seguir esses critérios, os praticantes dessa modalidade possuem rotina de treinos intensos e seguem dietas rigorosas, o que requer muita disciplina, empenho e alta dedicação.
Pode ser praticada por atletas amadores e profissionais, inclusive por pessoas comuns.
Saiba mais sobre:
Quem pode fazer musculação?
Qualquer pessoa pode praticar musculação, homens, mulheres, idosos, gestantes e crianças. No caso das mulheres gestantes, é importante a liberação do médico e, claro, acompanhamento de um professor de Educação Física.
As crianças também requerem uma atenção especial, pois não possuem a mesma capacidade física que um adulto, sendo necessário que as atividades sejam direcionadas para suas respectivas idades.
Essa modalidade é recomendada tanto para pessoas com mais condicionamento físico, quanto para as que não realizam nenhum exercício e dispõem de uma condição cardiorespiratória menor.
Embora muitos dizem ainda que musculação é esporte, a modalidade é democrática e corresponde a diferentes objetivos. Dessa maneira, pode ser realizada por pessoas:
- Que desejam ganhar massa muscular ou definir a musculatura;
- Fortalecer os músculos;
- Aumentar o condicionamento físico;
- Melhorar aspectos relacionados a saúde física ou mental;
- Emagrecer;
- Atletas amadores ou de alto rendimento.
É válido lembrar que a prática da musculação requer acompanhamento de profissionais de Educação Física, já que a execução errada dos exercícios podem causar lesões.
Benefícios da musculação
Uma das grandes vantagens da musculação é que os treinos podem ser preparados de acordo com as características pessoais, peculiaridades e objetivos de cada praticante.
Segundo a equipe de pesquisa do Instituto Nacional do Câncer de Maryland e da Universidade de Iowa, ambos nos EUA, a musculação pode tornar o corpo mais magro e os ossos mais fortes, proporcionando uma qualidade de vida significativamente melhor na velhice.
Além disso, pessoas que praticam essa modalidade são menos propensas a desenvolver doenças. E quando a atividade é aliada a uma alimentação saudável, os benefícios para a saúde são potencializados.
Porém, para que os resultados sejam refletidos na saúde de uma pessoa no curto e, principalmente, no longo prazo, é importante praticar pelo menos 3 vezes na semana por no mínimo 30 minutos por dia.
No entanto, se você almeja resultados, como ganhar massa muscular e perder peso, é necessário dispor de mais tempo e dedicação. Nesses casos, existem outras modalidades e aulas que podem ajudar a manter o foco e alcançar os objetivos, a ginástica localizada é uma delas.
Musculação é na Cia Athletica
A Cia Athletica conta com profissionais qualificados, formados em Educação Física, que passam por constantes treinamentos de capacitação e atualização.
A estação de musculação da Companhia Athletica dispõe de equipamentos modernos, das marcas do mundo fitness mais reconhecidas por sua qualidade técnica e segurança.
Entre os equipamentos da musculação temos as linhas:
- Hoist Roc It (articulados para maior conforto);
- Technogym Kinesis (movimentos resistidos tridimensionais, com liberdade de movimento);
- Life Fitness Signature e Hammer (biomecânica ergonomicamente superior).
Além disso, os treinos são preparados para atender as características e necessidades de cada aluno, que é, inclusive, acompanhado pelos professores durante os treinos para a execução correta dos movimentos.
Encontre a Cia Athletica mais próxima de você e venha viver uma experiência!
