Cia Athletica

Em um cenário de isolamento, que já é realidade desde a terceira semana de março, muitas pessoas já esgotaram as atividades possíveis para se manterem ocupadas. O tédio começa a tomar conta. Para quem...

Estimular a prática de atividades físicas sistematizadas em pessoas acima de 60 anos já é um desafio. Com a necessidade de isolamento social para conter a pandemia de coronavírus, o desafio aumenta.  Ficar em...

Em um período tão delicado, onde ficar em casa tem sido prioridade, a Cia Athletica decidiu disponibilizar uma série de aulas em vídeo no YouTube para você continuar desfrutando dos seus benefícios, mesmo sem...

Caro(a) aluno(a): O time da Companhia Athletica está 100% engajado na prevenção ao COVID 19 ! Veja nossas perguntas e respostas sobre o tema! A transmissão do COVID 19 se dá pelo ar ou pelo...

Quem gosta de exercícios aeróbicos, vai encontrar muitas razões para participar de uma aula de jump. Neste post, entenda a razão pela qual muitas pessoas fazem aula de jump para emagrecer, para diminuir o estresse...

A corrida tem várias vantagens: desenvolve resistência aeróbia, ritmo e velocidade, mas todos precisam aprender como correr corretamente. Isso porque ao conhecer técnicas para correr direito, o praticante vai usufruir de mais vantagens dessa atividade física. Leia...

Corpo, espírito e alma. A integração desses três itens é a base do Pilates, um tipo de atividade física que ajuda a reorganizar a postura e a trazer a consciência corporal. Separamos algumas curiosidades que...

Quem não quer um bumbum durinho, bem torneado e tonificado? Para atingir esse resultado, boa alimentação e exercícios para os glúteos são as práticas mais aconselhadas. Para quem não abre mão de estar com tudo...

Precisa perder peso e quer saber se hidroginástica emagrece? Essa é uma pergunta recorrente nas academias. Fazer hidroginástica consome uma quantidade de calorias no mínimo semelhante a uma caminhada, um passeio de bicicleta ou...

Uma boa definição muscular é o grande objetivo da maioria das pessoas que desejam ter um corpo mais bonito. No entanto, a grande problemática é que conseguir uma definição do músculo não é rápido...