Cia Athletica

Ser uma aula divertida, que queima calorias e tonifica os músculos está entre os benefícios do Jump. Saiba nesse post por que dar pulinhos em uma cama elástica pode trazer muitas vantagens para a sua...

O agachamento é um excelente exercício para manter um up nos glúteos, mas também muito poderoso para as pernas, porém, existem muitas variações para potencializar os efeitos dessa prática fitness. Veja nesse post os tipos...

Prática oriental que une físico, mental e espiritual, a yoga conquistou adeptos em diversas partes do mundo. Ela nos serve como exercício físico, especialistas...

Colocar as crianças em uma escola de natação pode trazer inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico e intelectual delas. Veja aqui todos os motivos que você vai encontrar para garantir mais saúde, bem-estar e lazer...

Correr ajuda a melhorar a circulação sanguínea, é um excelente treino cardio e auxilia no aumento da força muscular, mas participar de um grupo de corrida pode ser melhor ainda para os seus resultados. Correr...

Quer entender por que academia de CrossCia tem se tornado uma verdadeira febre no mundo inteiro? A maioria dos praticantes  consideram que fazem parte...

Correr é um exercício que traz grandes benefícios para o corpo, mas a corrida de rua reserva o prazer extra da sensação de liberdade. Entenda aqui tudo que deve saber se quiser investir em corridas...

Os benefícios do CrossCia são inúmeros e vêm atingindo cada vez mais adeptos desse treino.  Além das vantagens inquestionáveis de adotar uma prática física saudável, o CrossCia...

Nadar é um exercício físico completo, que promove muitos benefícios à saúde. Para praticar, alguns acessórios para natação podem ajudar muito no treinamento e desempenho. Nesse post, conheça os itens que são indispensáveis para essa...

Quer ficar com os glúteos tonificados? Experimente realizar certos exercícios para glúteos e você verá a diferença! Separamos algumas informações valiosas para te ajudar nessa luta para malhar o bumbum da melhor forma possível. Confira como...