Guia da São Silvestre
A Corrida Internacional de São Silvestre, mais famosa e tradicional prova de atletismo da América do Sul, chega a sua 89ª edição em 2013. O evento faz parte das comemorações do Ano Novo brasileiro,...
5 AULAS PARA QUEM QUER QUEIMAR CALORIAS
A prática de atividades físicas aliada a uma alimentação balanceada é o segredo incontestável da boa forma.
Para quem quer emagrecer, é o melhor caminho e o mais saudável para alcançar o objetivo, mas é...
Cuidar do corpo: Narcisismo ou Autoestima?
Nosso corpo é um local sagrado.
Por mais que queiramos ignorar este fato, é óbvio que é dentro dele que estamos condenados a morar pelo resto de nossas vidas. Gostar do próprio corpo, de uma...
BRINCADEIRAS INFANTIS ATIVAS ANTIGAS X BRINCADEIRAS INFANTIS SEDENTÁRIAS ATUAIS
Sabe-se que brincar faz parte não só do universo infantil, mas do adulto também.Quem não tem saudades ao observar crianças brincando livremente, vendo a alegria e a espontaneidade com que executam as atividades de...
Sob pressão: Exercícios Cíclicos ou Resistidos?
A pressão arterial tende a subir em todas as formas de exercício físico.
Nos exercícios contínuos, a tendência é a elevação da pressão sistólica e a queda ou manutenção da diastólica. Nos exercícios resistidos, a...
Treinar Exercícios Funcionais faz ganhar força?
O conceito Treinamento Funcional é uma expressão que vem invadindo cada vez mais as academias e já não é mais apenas uma tendência, tornou-se uma realidade nas séries de musculação e nos treinos complementares...
Como organizar uma programação de treinamento para os esportes
Durante três semanas, ganhe resistência na musculação praticando exercícios com pouca carga e mais repetições; durante esse período, você também pode aproveitar para frequentar as aulas de ginástica localizada na Companhia Athletica.
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Segurança Cardiovascular em Portadores de Diabetes
A segurança cardiovascular dos exercícios resistidos é garantida pela adequação do duplo-produto às condições individuais.
A frequência cardíaca (FC) nos exercícios resistidos em geral é menor do que a habitual em exercícios contínuos. Fatores que...
Você está treinando e os ponteiros da balança estão subindo? Não desanime!
Temos a real ideia de que o peso na balança é um bom medidor de emagrecimento.
Contudo, é um equívoco tal afirmação, pois o que vemos nem sempre é o que parece, e a...
Mamãe saudável. O bebê agradece!
Durante a gestação, o corpo feminino passa por diversas mudanças.
A principal delas é a alteração do centro de gravidade. Ao receberem mais peso, os pés ficam sobrecarregados e mudam a forma de sustentar o...