A busca por uma atividade física que proporcione bons resultados e condicione o corpo de forma equilibrada é uma preocupação comum para muitas pessoas. Uma dúvida recorrente é se a hidroginástica engrossa as pernas, e se pode contribuir para o aumento do seu tamanho.
Leia o texto a seguir e entenda melhor como a hidroginástica pode ser uma excelente opção para trabalhar o corpo de maneira saudável e sem exageros.
O que é a hidroginástica?
Primordialmente, a hidroginástica é uma atividade física realizada na água, em piscinas, que combina exercícios aeróbicos, alongamentos e fortalecimento muscular.
Bem como, é uma atividade de baixo impacto, o que a torna especialmente indicada para pessoas com problemas articulares ou que desejam uma forma mais suave de exercício.
Hidroginástica e o fortalecimento muscular
Sobretudo, a hidroginástica é conhecida por ser uma atividade que promove o fortalecimento muscular, porém, é importante destacar que o aumento significativo do tamanho dos músculos, especificamente nas pernas, é pouco provável de ocorrer apenas com a prática da hidroginástica.
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A questão da hipertrofia muscular
Contudo, para que ocorra um significativo aumento do volume muscular nas pernas, é necessário submeter os músculos a estímulos de sobrecarga progressiva e específicos, como os encontrados em atividades como musculação e exercícios com pesos.
A hidroginástica, por sua natureza de baixo impacto, não oferece esse tipo de estímulo suficiente para promover a hipertrofia muscular expressiva.
Benefícios da hidroginástica
Assim, embora a hidroginástica não seja uma atividade voltada para o ganho expressivo de massa muscular nas pernas, ela oferece uma série de benefícios significativos para o corpo, como:
- Melhora da resistência cardiovascular;
- Fortalecimento da musculatura de forma global;
- Estímulo à coordenação motora e equilíbrio;
- Redução do impacto nas articulações;
- Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento.
Hidroginástica engrossa as pernas?
Logo, se o seu objetivo é desenvolver pernas mais musculosas, você pode combinar a prática da hidroginástica com outros tipos de atividades físicas, como musculação, Pilates ou exercícios de força específicos para pernas.
Dessa forma, você poderá alcançar um corpo mais equilibrado e com resultados mais direcionados.
Musculação combinada à hidroginástica
Em suma, a hidroginástica é uma excelente opção de atividade física, trazendo diversos benefícios para a saúde e a boa forma.
Porém, se o seu objetivo é o aumento expressivo do tamanho das pernas, é importante incluir em sua rotina exercícios mais voltados para a hipertrofia muscular, como a musculação.
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A musculação da Cia Athletica
Todas as unidades da Cia Athletica são as mais completas, com uma área exclusiva para quem gosta de LPO (Levantamento de Peso Olímpico) e um ambiente para treinamento funcional, com colchonetes, kettlebells, TRX, elásticos, cordas, steps, air bikes, remos e pneus. Diversos equipamentos para te ajudar nos treinos para engrossar as pernas.
Dessa forma, a sala de musculação de cada unidade tem divisões no ambiente, com disponibilidade de aparelhos exclusivos, como a nossa Área de Alto Rendimento, equipada com DogSled, Pista de Atletismo e uma parte exclusiva voltada à prática de alongamentos pré e pós-treino, com equipamentos da marca Flexability, a melhor do mercado.
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Os melhores profissionais
Em resumo, os profissionais da equipe Cia Athletica são escolhidos a dedo para que os alunos tenham a melhor experiência e aprendizado dentro da academia.
Os professores são graduados em Educação Física e possuem especializações nos exercícios realizados na hidroginástica, sejam adultos ou idosos.
Além disso, eles também passam por treinamentos regulares, com os quais são preparados para entregar o melhor da hidroginástica, com o máximo de cuidado e segurança.
Hidroginástica é na Companhia Athletica
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