Cia Athletica

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios...

Treinamento Funcional: Cia Athletica lança o Cia Todo Dia, seu primeiro programa de exercícios virtuais com acompanhamento presencial. Tecnologia Entre as 10 maiores tendências globais de fitness para 2017, o American College of Sports medicine elencou: ...

No CrossCia a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente é composto pela junção de 2 ou 3 exercícios diferentes,...

Envelhecimento Ativo Velho ou idoso? Você já parou pra pensar que há uma grande diferença em ser velho ou idoso? Idoso é uma pessoa que tem muita idade, já o velho perdeu a jovialidade e a vitalidade. Enquanto...

Canelite: o que é, como prevenir e como tratar? A síndrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, é uma inflamação ao longo do lado interno do osso da tíbia (STTM). Essa lesão é...

O que é CrossCia? Como evitar lesões no CrossCia? O CrossCia é um método de treinamento com foco no condicionamento físico e saúde. Através de exercícios funcionais...

Dicas para correr corretamente ! Se você está começando a correr na rua, a Cia Athletica orienta sobre o que fazer antes, durante e depois da corrida! Dicas para correr corretamente: o que fazer antes, durante...

Saúde da coluna: mobilidade e estabilidade lombar Anatomia  e alinhamento lombar No final da coluna vertebral, existe um osso chamado sacro, em forma de um triângulo de cabeça para baixo, levemente inclinado. Devido à inclinação do sacro,...

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais...

Atividades aquáticas: se a água pode mudar a forma de uma rocha...imagine o que ela pode fazer com o seu corpo!" Quem já visitou as Cataratas do Iguaçu ou até mesmo uma pequena cachoeira em...