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Uma boa parceria pode garantir o sucesso das suas planilhas

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GRANDES RESULTADOS DE 2016

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Você já considerou fazer aula de natação? Além de ser uma atividade revigorante, também é um excelente exercício físico para colocar a saúde em dia. Além disso, a prática é indicada para todos os tipos de pessoas de todas as idades, por conta dos efeitos que a água proporciona para o corpo. Então, quer saber mais sobre natação? Acompanhe este conteúdo! Orientações sobre natação Para receber um plano de aula de natação, em primeiro lugar, você precisará passar por uma avaliação com o professor, e também deve realizar um exame médico. Apesar da natação ser uma atividade de baixo impacto, algumas pessoas devem tomar cuidado. Por exemplo, pessoas que têm alergias de pele podem ficar com a pele mais irritada, por causa dos produtos que colocam para a limpeza da piscina. Quem também sofre de graves problemas na coluna, deve procurar outra atividade física. Isso porque a prática exige muita força dos músculos posteriores. Pessoas que têm alguma infecção pulmonar, como bronquite, ou problemas respiratórios, como sinusite, podem ter alguma dificuldade para acompanhar a aula. Por isso, é essencial que tenha autorização do seu médico. Como é uma aula de natação? Antes e depois das aulas, é ideal que você realize alongamentos para aquecer o corpo, mas, dentro d’água. Isso vai aumentar o fluxo sanguíneo que vai para os músculos e lubrificar as articulações. Portanto, você deve nadar de forma suave, por uns 10 minutos, e realizar exercícios de alongamento. Enfim, a aula de natação para iniciantes é uma excelente forma de começar a praticar a atividade física. Se você ainda não sabe nadar, ou se não conhece as técnicas de nado, vai aprender isso nas aulas, conforme for subindo de nível de classe. Mas, se você já sabe nadar e conhece as técnicas, pode fazer aula para aprimorar suas habilidades. Além disso, você pode realizar aulas livres, apenas para praticar o que já aprendeu. Na Cia Athletica, chamamos de Natação Flex Time. Essa modalidade permite que você nada a qualquer hora do dia, em qualquer dia da semana. Também não precisa fazer esta aula com outros alunos, pode nadar sozinho na raia. Contudo, você ainda terá o acompanhamento de um professor, para qualquer dúvida que tiver.
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Aula de natação: tudo o que você precisa saber

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Se você quer começar a fazer atividade física na Zona Leste da capital paulista, venha conhecer a academia de musculação em São Paulo - Anália Franco da Cia Athletica! O treino de musculação da Cia Athletica é ideal para você, porque a academia disponibiliza professores altamente qualificados, que elaboram um plano de treino individualizado, e equipamentos de última geração do mercado. Continue lendo para saber tudo o que você encontra na musculação em São Paulo - Anália Franco. Localização da academia Esta unidade fica dentro do Shopping Anália Franco, na Avenida Regente Feijó, 1739 - Jardim Anália Franco, um bairro nobre da cidade. Como a academia está bem localizada, outros bairros próximos têm fácil acesso até a unidade em poucos minutos. Então, se você preferir, pode ir a pé ou de bicicleta. Estacionamento gratuito Todos os alunos da academia podem estacionar seu veículo no estacionamento do Shopping Anália Franco com gratuidade, enquanto estiverem utilizando as dependências da Cia Athletica, válido por 4 horas diárias. Horário de funcionamento A academia de musculação São Paulo - Anália Franco é a única da região que abre 363 dias por ano. O horário de funcionamento é de segunda a sexta feira, das 6h às 23h, aos sábados, domingos e feriados, das 9h às 15h. Ou seja, você pode fazer se exercitar nos dias que quiser da semana, no horário que for mais conveniente. Se você pular seu treino em algum dia da semana, por exemplo, não tem problema, porque tem a semana inteira para compensar.
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Musculação São Paulo – Anália Franco: conheça as vantagens da Cia

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