A Academia de CrossCia é uma modalidade exclusiva da Cia Athletica, criada para unir alta intensidade, funcionalidade e segurança em uma só experiência.
Inspirada em treinos que unem força, resistência e condicionamento, ela atende iniciantes e avançados com orientação profissional e estrutura de ponta. Mais que uma tendência, é uma proposta de estilo de vida ativo focada em superação, evolução e saúde.
Ao longo deste artigo, você vai descobrir como funciona o treino, quais são os benefícios e em quais unidades da Cia Athletica ele está disponível.
O que é a academia de CrossCia?
Desenvolvido para trabalhar o corpo de forma global, o CrossCia combina exercícios funcionais, levantamento de peso e treinos cardiorrespiratórios.
Diferente do CrossFit, que é uma marca registrada, esse programa foi desenvolvido exclusivamente pela Cia Athletica inspirado nos mesmos princípios de intensidade e variedade, mas com uma periodização mais segura e eficiente.
Entre os seus principais objetivos, estão:
- Melhorar padrões de movimento naturais;
- Aumentar força, potência e velocidade;
- Ampliar o condicionamento cardiorrespiratório;
- Trabalhar equilíbrio, coordenação e precisão;
- Apoiar a evolução de atletas e iniciantes com treinos adaptáveis.
Em resumo, o CrossCia é uma prática completa, que une intensidade e diversidade de estímulos. Graças à adaptação dos treinos, ele atende tanto quem deseja melhorar o condicionamento físico quanto atletas em busca de alta performance.
Como funciona o treino de CrossCia?
O CrossCia foi pensado para oferecer treinos desafiadores e ganhos visíveis em curto e longo prazo. Para isso, cada sessão é organizada em etapas bem definidas, que preparam o corpo e desafiam os limites com exercícios variados.
Graças a essa estrutura, os treinos são sempre dinâmicos e desafiadores, mas podem ser adaptados em níveis de intensidade e carga. Isso garante que qualquer pessoa encontre os estímulos na medida certa para evoluir com consistência.
Boxes de CrossCia: o espaço do treino
Na Cia Athletica, a Academia de CrossCia acontece em áreas conhecidas como boxes, ambientes especialmente preparados para esse tipo de treino.
Esses espaços exclusivos oferecem ao praticante:
- Barras, anilhas e plataformas olímpicas para levantamento de peso;
- Cordas, pneus e kettlebells para estímulos funcionais;
- Remadores e anéis de ginástica para complementar o condicionamento;
- Estrutura de som e iluminação que torna a experiência ainda mais motivadora.
Mais do que equipamentos modernos, os boxes oferecem um ambiente vibrante e colaborativo, onde a energia coletiva inspira superação e mantém a motivação em alta.
Benefícios da Academia de CrossCia
Assim como outras modalidades da Cia Athletica, o CrossCia foi desenvolvido para entregar resultados completos, equilibrando saúde, desempenho e bem-estar.
Entre os principais benefícios, estão:
- Emagrecimento e definição muscular: os treinos de alta intensidade aumentam o gasto calórico e favorecem uma composição corporal mais saudável;
- Fortalecimento global: cada sessão ativa grandes grupos musculares de forma integrada, promovendo equilíbrio corporal e ganhos consistentes de força;
- Melhora cardiorrespiratória: ao elevar a capacidade pulmonar e cardíaca, os treinos intervalados favorecem maior condicionamento e qualidade de vida;
- Mais mobilidade e flexibilidade: as amplitudes de movimento exploradas ajudam a manter articulações saudáveis e aprimoram a funcionalidade para o dia a dia;
- Saúde mental: além de reduzir o estresse, a prática libera endorfina, aumenta a disposição e contribui para uma rotina mais leve, produtiva e equilibrada.
Segundo estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, práticas que combinam força e resistência reduzem significativamente a gordura corporal, além de aumentar a força muscular e a capacidade cardiorrespiratória.
Esses resultados reforçam que o CrossCia é uma prática poderosa, capaz de aprimorar a saúde, elevar o condicionamento e impulsionar o desempenho físico.
Unidades da Cia Athletica com CrossCia
Atualmente, o CrossCia está disponível nas seguintes unidades:
- Brasília: Shopping Pier 21, St. de Clubes Esportivos Sul Trecho 2 — Asa Sul;
- Campinas: Galleria Shopping, Rodovia Dom Pedro I, KM 131,5 — Jardim Nilópolis;
- Recife: Shopping RioMar, Avenida República do Líbano, 251 — Pina;
- Rio de Janeiro: BarraShopping, Avenida Das Américas, 5000, Lojas 112/113 — Barra Da Tijuca;
- São Paulo – Anália Franco: Shopping Anália Franco, Avenida Regente Feijó, 1739 — Tatuapé;
- São Paulo – Kansas: Rua Kansas, 1582 — Brooklin Novo.
Consulte a unidade mais próxima para confirmar horários, modalidades disponíveis e vagas. Assim, você aproveita toda a experiência premium que só a Cia Athletica oferece.
Dúvidas frequentes sobre a Academia de CrossCia
Academia de CrossCia emagrece?
Sim. Os treinos de alta intensidade aumentam o gasto calórico e, aliados à musculação e orientação nutricional, favorecem a perda de gordura e a definição muscular.
Qual a diferença entre CrossCia e CrossFit?
O CrossCia é um programa de treino de alta intensidade da Cia Athletica que combina exercícios funcionais variados, como corrida, levantamento de peso e agachamentos, para desenvolver todas as capacidades físicas, incluindo força, resistência e flexibilidade.
Quem pode praticar CrossCia?
Por ter intensidade e carga ajustadas individualmente, o CrossCia é acessível a homens e mulheres de diferentes idades e perfis de condicionamento.
Viva a experiência CrossCia na Cia Athletica
Treinar em uma Academia de CrossCia é investir em uma modalidade completa, que combina intensidade, variedade e acompanhamento especializado.
Na Cia Athletica, você treina em boxes equipados, com professores certificados e uma metodologia pensada para oferecer motivação constante e resultados consistentes.
Agende uma visita e descubra como o CrossCia pode transformar seus treinos.
Vem pra Cia!
