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A prática do Jiu Jitsu para a qualidade de vida

Monica Marques -
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A busca pela qualidade de vida não é uma novidade Há muito tempo o homem vem se adaptando à prática de modalidades esportivas com o...
Você nunca viu uma academia em Brasília igual a da Cia Athletica! A unidade está localizada no Shopping Pier 21, no bairro Asa Sul. É a academia mais completa do Distrito Federal que você vai encontrar! Acompanhe este conteúdo para conhecer melhor a Companhia Athletica Brasília e o que ela tem de diferente que a torna a melhor opção da região! Tipos de ginástica de academia Já pensou em se matricular em uma academia de ginástica que oferece várias opções de aulas, ambientes e modalidades para todas as idades!? Para cada pesquisa que você realizar no seu celular, nós vamos te dar a resposta que você procura: Tem academia de musculação perto de mim? Sim, a sala de musculação da Academia Brasília conta com equipamentos de última geração e acessórios modernos, para que você tenha mais conforto ao realizar os exercícios. Também temos uma pista de alto rendimento para que seu treino fique ainda mais completo! Durante a pandemia, a equipe Cia desenvolveu dois programas de exercícios para os alunos continuarem se exercitando: CIATODODIA Alongamento e Funcional. Qualquer aluno pode acessar o sistema virtual de treinamento e colocar os exercícios em dia! Tem academia de crossfit perto de mim? Além da musculação, também oferecemos a modalidade de crossfit, para os alunos que querem praticar uma atividade de alta intensidade. É uma mistura de exercícios de musculação e funcionais, que foca no aprimoramento do condicionamento físico e no aumento da força muscular. Com isso, o aluno recebe outros benefícios, como o fortalecimento do coração e do pulmão, ganho de velocidade, equilíbrio e flexibilidade. Assim como na musculação, os treinos são divididos por grupos musculares, que trabalham as pernas, os braços, os ombros, o abdômen, os glúteos, o peitoral e as costas. Apesar de ser de alta intensidade, qualquer pessoa pode realizar essa atividade, porque o treino é adaptado de acordo com o nível físico do aluno. Inserir Banner Crossfit Tem academia de dança perto de mim? Gosta de dançar? Aqui na academia de ginástica da Companhia Athletica de Brasília, temos aulas de dança para quem gosta de um estilo clássico e para quem procura por um estilo mais moderno e dinâmico. Por exemplo, há aulas de ballet, de Fit Dance e de Ritmos. Tem academia de ginástica perto de mim para idosos? A academia Brasília da Cia Athletica tem aulas específicas para pessoas com mais de 60 anos: o Programa Platinum. As atividades incluem hidroginástica, alongamento, caminhada, ginástica funcional, pilates e musculação. Mas não se preocupe, o programa conta com uma equipe de 4 profissionais, médico, fisioterapeuta, nutricionista e educador físico, para montar o treino mais adequado para o aluno e acompanhar seu desempenho. Veja também: A importância da massa muscular em idosos Um ambiente para cada modalidade de ginástica de academia Na unidade da Cia Athletica Brasília, você encontra uma estrutura completa para promover a melhor experiência possível para você e toda sua família. Aqui, você vai encontrar: Sala de spinning; Quadra poliesportiva; Sala para danças; Sala de musculação; Quadra de squash; Sala para ginástica; Piscina; ChildCare; E muito mais! Comodidade para seu dia: ChildCare Sabemos que você busca praticidade e conforto e que precisa de certas condições para conseguir sair de casa e treinar. Por isso, aqui na academia Brasília da Cia Athletica, você pode trazer seu filho para brincar enquanto espera por você. No ChildCare, há uma equipe treinada para cuidar e entreter os pequenos, durante o horário que você realiza suas atividades, para ficar sem preocupações na cabeça e se concentrar nos exercícios. Ginástica de academia: tipos de atividades para crianças Mas os pequenos não precisam ir apenas para ficar te esperando. Há aulas para bebês, crianças e adolescentes desenvolverem habilidades motoras. É muito importante que o público mais novo crie desde pequeno o hábito de praticar alguma atividade física. Dessa forma, as crianças vão ter um estilo de vida ativo e poderão desfrutar dos benefícios pelo restante de suas vidas. Eles terão menos chances de sofrer com diversas doenças e transtornos, terão mais disposição para realizar qualquer atividade no seu dia a dia, sofrerão menos com dores na velhice, entre muitas outras vantagens. Confira quais são as atividades disponíveis na academia de Brasília: Inserir tabela Atividades dos Programas: Baby, Kids e Teens Outros diferenciais da academia Brasília da Cia Athletica Toda a nossa equipe de educadores físicos realiza treinamentos constantes para que você realize o melhor treino e tenha assistência sempre que precisar. A qualquer hora do dia, durante o horário de funcionamento, você vai encontrar um profissional a sua disposição. Além do apoio presencial, os alunos também podem utilizar o app CiaOn da Companhia Athletica. Com ele, você pode visualizar toda a grade de exercícios da semana e as instruções de execução. Além disso, consegue agendar horário das atividades que precisam de agendamento ou remarcá-las em instantes, caso seja necessário. Por que você deve escolher a academia de ginástica de Brasília da Cia Athletica? A Cia Athletica em Brasília é o lugar ideal para quem quer treinar com o que há de melhor no mundo fitness! Aqui, você encontra uma estrutura completa, com ambientes próprios para cada atividade e uma variedade de horários que vão descomplicar sua rotina! Sem mencionar as comodidades que você acabou de conhecer. Agende agora mesmo uma aula experimental e venha viver uma experiência única!
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Yoga: conheça tudo sobre a prática oriental

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Prática oriental que une físico, mental e espiritual, a yoga conquistou adeptos em diversas partes do mundo.
A musculação Manaus - Manauara da Cia Athletica é a melhor da região do Amazonas, com os melhores equipamentos do mundo fitness e os profissionais mais capacitados do mercado.
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Musculação Manaus – Manauara: venha treinar na Cia

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HIIT : Orange Zone é uma aula variada, monitorada e divertida!

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Orange Zone: um HIIT variado, monitorado e divertido! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, o HIIT está entre os  10 primeiros  Top  Trends no...
Triathlon: distâncias, treinos e equipamentos para participar O triathlon é esporte para quem gosta de muito dinamismo e alto desempenho. Embora a modalidade possa ser praticada por iniciantes, com percursos adequados para o nível, vai exigir muita dedicação e disciplina do atleta. Veja neste post como iniciar no triathlon indoor. O que é triatlon? O triathlon é um esporte multidisciplinar que envolve a natação, ciclismo e corrida que sempre foi realizada ao ar livre. Porém, a modalidade indoor cresceu muito e tem sido uma prática muito procurada nas academias. Apesar de não ser considerado um esporte radical, triathlon exige muito da capacidade cardiovascular dos praticantes, o que pode levar ao alto rendimento físico. Os exercícios funcionais que envolvem, como a corrida, trazem imensos benefícios à saúde, como mais força e resistência. Porém, a modalidade indoor possibilita que os atletas iniciantes também invistam na prática, com treinos que podem ser realizados nas piscinas e nos demais equipamentos das academias. Normalmente, as competições tradicionais cobrem distâncias fixas com as três modalidades (natação, ciclismo e corrida), mas na academia os praticantes podem ser desafiados a atingir o máximo desempenho de distância em uma quantidade fixa de tempo. As distâncias da modalidade indoor são muito diferentes das provas oficiais de Ironman Triathlon, por exemplo, na qual os atletas enfrentam 3,8 quilômetros de natação, 180 quilômetros de ciclismo e 42km de corrida. Como começar no triathlon? Na academia, o triathlon deve ser acompanhado por um profissional, que vai realizar um planejamento para começar. Também será necessária uma avaliação física do atleta. Esse treino, também poderá aguçar a veia de muitos praticantes para as competições. Na academia, é possível fazer o preparo para uma prova de triathlon tradicional. Para quem quer começar e já tem um certo condicionamento, o mais indicado são as distâncias do short Triathlon, que tem 750 metros de natação, 20 quilômetros de ciclismo e 5 quilômetros de corrida. Há treinos menores para realizar uma prova de triathlon mais curta também, com 500 metros de natação, 10 quilômetros de ciclismo e 2,5 quilômetros de corrida. Normalmente, na academia, o início é na piscina, onde o atleta pode praticar aquecimento com vários estilos, nado mais técnico e nado livre. Mas como a modalidade envolve outras duas atividades físicas, é preciso um planejamento para envolver também o ciclismo e corrida de acordo com os objetivos, idade e tempos de treino do atleta. Em cada uma delas, é preciso um foco próprio, por exemplo, na corrida, como correr corretamente é fundamental para atingir bons resultados. Diferenças do treino indoor É importante lembrar que, se o atleta estiver desenvolvendo a modalidade indoor para investir em provas de triathlon, o treino na academia tem algumas diferenças do treino ao ar livre. ● Para os treinos de natação, a piscina é límpida e não tem correnteza. Nas provas oficiais, o atleta não tem visão do fundo da água, não consegue ficar em pé e precisa de grande força para enfrentar arrebentações. ● No ciclismo, não sofre influência do clima, não vivencia situações como o vento a favor ou contra, o risco de acidentes e pode ter que pedalar mais do que se estivesse ao ar livre correndo em uma bicicleta triathlon. ● No quesito corrida, a esteira permite superfície sempre plana e ritmo mais constante do que seria possível na rua, com superfícies irregulares. Mas o atleta também acaba tracionando menos, com menos adaptações neuromusculares e fisiológicas. Equipamentos necessários para o esporte Mesmo ao praticar o triathlon na academia, a modalidade exige o investimento em alguns itens essenciais para obter melhores resultados. Um deles é um relógio para triathlon, com cronômetros, para medir os tempos e calcular desempenho. Vamos aos outros acessórios importantes: Para natação Óculos Sunga ou maiô Para o ciclismo Bike triathlon (no caso do treino indoor, é a bicicleta da academia) Capacete Sapatilha triathlon (calçado especial para garantir eficiência mecânica na bike de triathlon) Bermuda triathlon Corrida Tênis triathlon Relógio triathlon Se o praticante quiser se envolver nas competições, vai ter que pensar em outros itens necessários para a prática ao ar livre, como a bicicleta de triathlon, óculos de sol para o ciclismo, bermuda, luva e camiseta para ciclismo, garrafas para água, boné ou viseira para corrida.
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