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Mulheres conversando após prática de musculação ou pilates.
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Musculação ou pilates: entenda as diferenças e como cada um pode...

Monica Marques -
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Decidir entre musculação ou pilates pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e ativa. 
Entrada da Cia Athletica Campinas Clube Cultura.
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Regras Wellhub/Gympass – Cia Athletica Campinas Clube Cultura

Monica Marques -
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Bem-vindo(a) à Cia Athletica Campinas - Clube Cultura!Informações importantes para você aproveitar ao máximo a nossa...
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Benefícios da eletroestimulação muscular

Monica Marques -
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Benefícios da eletroestimulação muscular: por que  treinar os músculos usando eletroestimulação? Nos últimos vinte anos a indústria voltada para o treinamento de eletroestimulação muscular  tem...
yoga
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Yoga: 5 benefícios que vão mudar a sua vida.

Monica Marques -
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A Yoga é uma prática milenar. Em sânscrito, o significado da palavra yoga é “união”. E é exatamente isso que a filosofia yoga propõe:...
“Tem academia de ginástica perto de mim?” Sim! A academia Curitiba da Cia Athletica é a mais moderna da região, com os melhores equipamentos que há no mundo fitness, para você dar o seu melhor e conquistar o resultado que merece! Essa unidade está localizada em um dos bairros mais nobres da cidade, o Ecoville, no ParkShoppingBarigui. Também é um bairro de fácil acesso e muito próximo ao centro, para que sua rotina de treinos fique muito mais prática. Veja tudo o que você quer saber sobre a academia de ginástica em Curitiba da Companhia Athletica. Estrutura da academia de ginástica A Cia Athletica Curitiba está em um espaço com 3.300 metros quadrados, com ambientes para academia de pilates, musculação, danças, lutas e ginástica funcional. Mas não é só isso, pensando no seu bem-estar, você vai encontrar mais alguns espaços que vão tornar sua ida à ginástica de academia muito mais prazerosa: Vestiários amplos; Sauna; Restaurante; ChildCare; Clínica de massagem e manicure. E para as atividades físicas, a unidade conta com 5 ambientes e 1 estúdio de Orange Zone. E para tornar a rotina dos seus treinos mais prática, você pode estacionar seu carro no estacionamento do shopping. E se tem vontade de praticar qualquer atividade física, mas não tem onde ou com quem deixar seu filho, temos o ChildCare! É um espaço voltado para as crianças brincarem em segurança e com supervisionamento, enquanto você relaxa e faz seus exercícios. Além disso, todos os ambientes da academia Curitiba da Cia Athletica são climatizados, para que você tenha o máximo de conforto para praticar suas atividades. Inserir vídeo do Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Njl_rGhmf7A O que a Cia Athletica Curitiba tem de diferente das outras? Numa academia de ginástica que oferece várias opções de modalidades e horários, como a da Companhia Athletica, você tem a liberdade para escolher qual atividade você deseja realizar, no horário que preferir. A unidade abre de domingo a domingo! De segunda à sexta, a academia de ginástica abre às 6h e fecha às 23h. Aos sábados, domingos e feriados, funciona das 8h às 17h. Então, se você estava se perguntando se “Tem academia de musculação perto de mim que se encaixe na minha rotina?” Sim, além de outras atividades, como crossfit, dança e luta! E mais, está localizada em uma região de fácil acesso na R. Gov. Pedro Viriato Parigot de Souza - Guarapuava, para você pode realizar seus treinos no horário que for mais conveniente. E para você realizar todas essas atividades, você vai receber o suporte da nossa equipe de personal trainers, em todo o tempo em que você estiver na academia Curitiba da Cia Athletica. Nossos profissionais realizam treinamentos constantes para atualizar seus conhecimentos. Assim, você tem a segurança de que você está realizando o melhor treino para seus objetivos e executando os exercícios da forma correta. Inclusive, eles também realizam treinamentos de primeiros socorros todos os anos, para que estejam totalmente preparados para acudir os alunos, caso seja necessário. Diferenciais para o seu treino Na nossa academia de Curitiba, utilizamos a tecnologia para facilitar a sua rotina e desenvolver treinos personalizados para cada um de nossos alunos. Em primeiro lugar, a Cia Athletica criou um aplicativo exclusivo para que você consiga visualizar seus treinos a qualquer hora, o CiaOn. Nele, você também pode ver as instruções de execução dos exercícios, marcar ou desmarcar o agendamento das atividades em segundos. Além das aulas de pilates, musculação, crossfit, dança e outros, também temos um programa um pouco diferente para quem quer sair da sua rotina de exercícios. Os programas CIATODODIA Alongamento e Funcional fornecem aulas gravadas, que são disponibilizadas em uma TV na sala de musculação. A cada dia, os alunos podem realizar uma aula diferente, para complementarem seu treino, se assim quiserem. Por fim, todos os nossos alunos realizam uma avaliação com a balança de bioimpedância, para que o educador físico monte o treino ideal, para cuidar da sua saúde. Há 3 tipos de avaliações: TMF, Física e Nutricional. Veja abaixo o que cada uma delas avalia: Mas para aprimorar ainda mais seu desempenho nas atividades, nós temos os Programas de Resultados, para que você tenha mais um suporte para conquistar seus objetivos. Confira: Ginástica de academia: tipos atividades para todas as idades Na academia Curitiba da Cia Athletica, queremos que toda a família cuide melhor da sua saúde, desde pequenos. Por isso, disponibilizamos aulas para crianças, adolescentes e idosos. O Programa Kids, as crianças de 3 a 8 anos se divertem, e começam a se habituar com um estilo de vida ativo, enquanto desenvolvem suas habilidades motoras. As atividades incluem aula de circo, parkour e judô. Para o público de 9 a 14 anos, o Programa Teens tem o foco de melhorar o condicionamento físico, tonificar e aumentar os músculos, realizar a manutenção do peso e prevenir doenças e transtornos. Eles podem realizar aulas de circo; muay thai, parkour, musculação e Cia Fast Teens (combinação de exercícios funcionais e de musculação). E para os alunos acima de 60 anos, temos o Programa Platinum, que disponibiliza 4 profissionais diferentes, médico, nutricionista, fisioterapeuta e educador físico. A equipe avalia o condicionamento físico e a saúde do aluno, para desenvolver um treino adequado para suas necessidades e acompanhar seu desempenho. No programa, há aulas de caminhada, alongamento, musculação, pilates e ginástica funcional. Academia em Curitiba Agora que você já conhece a unidade de Curitiba da Cia Athletica, os horários, os programas, as aulas e todas as comodidades, que tal agendar uma aula experimental e conhecer pessoalmente a academia? São mais de 50 aulas para toda a família! Venha se exercitar com a gente! Clique aqui e agende sua aula. Inserir formulário de Emagrecimento — Sugestão de arte: Tabela de Avaliações Tipo de avaliação Como é feita Finalidade Avaliação TMF Avalia a qualidade de execução dos exercícios, pela realização de 7 exercícios, identificando assimetrias, limitações e desequilíbrios musculares. Para o educador físico individualizar o treino conforme as necessidades dos alunos e, se necessário, adaptar, incluir ou retirar exercícios da sua ficha de treinos. Avaliação Física Identifica o estilo de vida, levando em consideração as características físicas e o histórico de saúde. Para verificar níveis de flexibilidade, gordura corporal, condicionamento físico e desequilíbrios posturais, para o educador físico elaborar um plano de treino mais adequado possível para o aluno. Avaliação Nutricional Analisa a necessidade energética e de nutrientes Para o aluno ter uma alimentação que coincida com seu gasto energético e o seu objetivo e, assim, melhorar seu desempenho nas atividades e no resultado.
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Academia em Curitiba: venha conhecer a melhor academia da cidade!

Monica Marques -
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Academia Campinas - Galleria Shopping com sala de musculação e pista de alto rendimento
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Academia em Campinas no Galleria Shopping: conheça os diferenciais!

Monica Marques -
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A unidade Galleria Shopping oferece uma ampla variedade de ambientes, atividades e horários para você treinar sempre que quiser!
Pessoa vestida com um quimono branco tradicional de jiu jitsu.
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A prática do jiu-jitsu para a qualidade de vida

Monica Marques -
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A busca por bem-estar e equilíbrio físico não é novidade — e o jiu-jitsu é uma...
Será que o pilates emagrece mesmo? Há muitas opções de atividades físicas que podem promover um alto gasto calórico e, por consequência, uma grande perda de peso. O pilates é um método de treinamento de construção e fortalecimento muscular. Portanto, é mais indicado para quem quer definir os músculos, sem ter um grande crescimento, ou para quem não pode ou não quer realizar atividades de alto impacto. Os exercícios de pilates estimulam o aumento da consciência corporal e da conexão do corpo com a mente, o que melhora significamente o bem-estar. Enfim, se você quer descobrir se o pilates ajuda a emagrecer. Como emagrecer com pilates? Antes de tudo, você precisa ter em mente que nenhuma atividade física consegue fazer milagres na sua saúde. Fazer pilates emagrece sim, mas é preciso que você mude seu estilo de vida. Se você é uma pessoa sedentária, que não tem bons hábitos alimentares, se hidrata pouco ou não tem uma boa noite de sono, não vai conseguir emagrecer com saúde e melhorar sua qualidade de vida. Então, o pilates ajuda a emagrecer apenas se você cuidar desses outros aspectos da sua saúde. Com uma dieta com déficit calórico e equilibrada, seu corpo vai armazenar menos gordura e queimar as calorias.
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Pilates emagrece?

Monica Marques -
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Para conquistar uma cintura fina é preciso esforço constante, feito com disciplina e dedicação, que combine exercícios para afinar a cintura.
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Exercício para afinar a cintura: treinos imbatíveis para alcançar o objetivo

Monica Marques -
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Qual mulher nunca desejou ter um corpo atlético com uma cintura fina? Mas para atingir esse resultado...
CrossCia é uma das modalidades que mais cresce e virou uma nova febre. Mas você sabe o que é CrossCia? Uma definição genérica, mas que reflete exatamente para que serve o CrossCia, é que essa prática faz as pessoas superarem seus limites.
DEFINIÇÃO MUSCULAR

O que é CrossCia?

Monica Marques -
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