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Afinal, o que é ginástica de condicionamento físico? O objetivo desse exercício é propiciar ao praticante a melhora do sistema cardiorrespiratório e cardiovascular, aumentar a força e a resistência. Além disso, a prática frequente pode contribuir para a queima de gordura e melhorar vários aspectos da saúde. Neste post da Cia Athletica, vamos falar o que é, quais os benefícios e os exercícios que você pode praticar dentro dessa modalidade para aumentar o condicionamento. O que é ginástica de condicionamento físico? A ginástica de condicionamento físico é composta por exercícios que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, é considerada uma atividade física completa. Devido a isso, a prática contínua é capaz de melhorar a saúde e o bem-estar de maneira geral, a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, bem como habilidades físicas, como: Agilidade; Velocidade; Equilíbrio; Coordenação motora; Flexibilidade; Resistência. Além de proporcionar ao praticante esses benefícios, a ginástica de condicionamento é relevante para o controle do diabetes, fortalecimento dos ossos e articulações, para aumentar o colesterol bom e diminuir o colesterol total e para melhorar a qualidade do sono. A saúde física é um dos aspectos melhorados, no entanto, este tipo de ginástica contribui de forma significativa para reduzir o estresse, a ansiedade, melhorando a saúde mental. Por ser adaptável, é possível praticar na academia, em casa, ao ar livre, com ou sem equipamentos e acessórios. Diante disso, essa modalidade é indicada para pessoas de qualquer idade que desejam melhorar ou aumentar suas aptidões físicas.
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O que é ginástica de condicionamento físico?

Monica Marques -
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Afinal, o que é ginástica de condicionamento físico? O objetivo desse exercício é propiciar ao praticante a...
Endorfina e serotonina são liberados pelo organismo durante a prática de exercício físico. Esses hormônios ajudam a promover a sensação de bem-estar, contribuindo para a prevenção do estresse e doenças emocionais. Em vista disso, qual a melhor atividade física para ansiedade? Continue lendo este conteúdo e conheça as práticas que podem te ajudar a desacelerar, em meio a tantas atividades cotidianas, e a melhorar e prevenir a ansiedade. Qual a melhor atividade física para ansiedade? O Brasil está no topo da lista quando o assunto é ansiedade, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 26% da população brasileira tem diagnóstico e sofre dessa condição, que pode ser desencadeada por muitos motivos, dentre eles, trabalho e rotina agitada. Uma pesquisa realizada pela revista científica Frontiers in Psychiatry, revela que a prática regular de atividade física reduz em cerca de 60% o risco de desenvolver ansiedade, além de ser fundamental para minimizar o impacto da doença em pessoas que já sofrem com ela. Qualquer exercício físico é excelente para a saúde mental e física, de modo geral, e é importante para prevenir diversas doenças
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Qual a melhor atividade física para ansiedade?

Monica Marques -
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Antes de se aventurar nos exercícios para lordose, é importante lembrar que as atividades devem ser prescritas por um profissional e de maneira individual, pois devem ser levados em consideração fatores como graus dos desvios, idade, tipo de curvatura, gravidade e sintomas apresentados. Afinal, pessoas que têm lordose já sabem que não são todas as práticas que podem ser realizadas, já que algumas apresentam riscos de agravar o quadro da condição. Por essa razão, quando são indicados exercícios para quem tem lordose é preciso ter cautela e atenção redobrada. Entretanto, se você está em busca de saber quais são as melhores atividades para lordose e como fazê-las, veio ao conteúdo certo, pois a Cia Athletica preparou uma lista com as mais recomendadas.
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Exercícios para lordose: quais são os melhores e como fazer?

Monica Marques -
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Antes de se aventurar nos exercícios para lordose, é importante lembrar que as atividades devem ser prescritas...
A importância da ginástica de relaxamento já é uma unanimidade entre seus praticantes, uma vez que esse exercício ajuda na prevenção de doenças ocupacionais e na melhoria da qualidade de vida. Mas, você sabia que existem diferentes tipos de atividades? Cada uma delas tem um objetivo específico, buscando proteger a pessoa sob um determinado aspecto. Conheça neste texto, quais são os exercícios de ginástica laboral de relaxamento e seus benefícios. Acompanhe! O que é a ginástica de relaxamento? A ginástica de relaxamento é caracterizada por ser exercícios físicos de curta duração, ou seja, é uma intervenção rápida, com duração média de 10 a 15 minutos, feita sob supervisão de profissionais especializados. As atividades são realizadas com base em técnicas simples de respiração, alongamento, controle e entendimento corporal, reeducação postural e equilíbrio muscular. Além disso, essa prática ajuda a evitar não só o surgimento de doenças ocupacionais, mas também de dores e lesões ocasionadas por esforço repetitivo.
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Ginástica de relaxamento: conheça 5 tipos

Monica Marques -
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A importância da ginástica de relaxamento já é uma unanimidade entre seus praticantes, uma vez que esse...
Você sabe qual a importância da ginástica para a vida?Além de acionar vários músculos de uma só vez, é excelente para a manutenção do corpo e da saúde. Para quem quer ter mais energia para encarar a maratona de compromissos do dia a dia, a prática de ginástica pode ser uma aliada. A ginástica também ajuda a melhorar a disposição, condicionamento físico, a tonificar e fortalecer os músculos, ossos e articulações, além de ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejadas. Continue lendo este conteúdo, veja algumas dicas de exercícios e quais os benefícios que essa categoria de atividade pode trazer para a sua vida. Qual a importância da ginástica para a vida? A ginástica proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental e pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. Existem vários exercícios dentro dessa modalidade e cada um deles possibilita o alcance de diferentes objetivos e resultados, mas de forma geral, a ginástica tem a finalidade de promover a flexibilidade e elasticidade dos músculos do corpo. Com isso, é possível melhorar a postura, a coordenação motora e muitos outros aspectos da saúde.
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Qual a importância da ginástica para a vida?

Monica Marques -
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Você sabe qual a importância da ginástica para a vida? É uma modalidade que trabalha vários músculos...
A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, em piscinas, que combina exercícios aeróbicos, alongamentos e fortalecimento muscular. É uma atividade de baixo impacto, o que a torna especialmente indicada para pessoas com problemas articulares ou que desejam uma forma mais suave de exercício.
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Hidroginástica engrossa as pernas?

Monica Marques -
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A busca por uma atividade física que proporcione bons resultados e condicione o corpo de forma equilibrada...
Você que está deitado agora no sofá, já pensou em deixar o controle remoto de lado e partir para a ação na atividade física? Quer saber como começar na academia? Se a resposta é sim, então você está no blog certo. Saiba mais a seguir como entrar no universo da malhação. Pegue sua garrafinha de água, coloque sua melhor playlist e vamos lá! Como começar na academia? Passe por um check up geral Antes de mergulhar de cabeça nos exercícios, visite seu médico para um check-up básico. É importante ter certeza de que está tudo certo com a sua saúde e que você pode começar a malhar sem preocupações. Invista em um bom tênis e roupas ideais de treino Nada de camisetas apertadas ou calças que te deixam parecendo uma múmia. Opte por roupas confortáveis, que permitam liberdade de movimento e que absorvam o suor. Ah, e não esqueça dos tênis adequados para evitar machucados nos pés. Na academia, o importante é se sentir bem.
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Como começar na academia?

Monica Marques -
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O equilíbrio entre corpo, mente e emoção são os pilares essenciais para um estilo de vida saudável. E em todos eles os exercícios físicos têm papel fundamental.
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Estilo de vida saudável: por que exercício é fundamental?

Monica Marques -
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Para conquistar uma cintura fina é preciso esforço constante, feito com disciplina e dedicação, que combine exercícios para afinar a cintura.
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Exercício para afinar a cintura: treinos imbatíveis para alcançar o objetivo

Monica Marques -
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Qual mulher nunca desejou ter um corpo atlético com uma cintura fina? Mas para atingir esse resultado...
Muitas alunas dizem “não quero emagrecer, quero perder barriga”, e a resposta é ter um conjunto de ações e uma mudança radical no estilo de vida que inclua uma alimentação saudável e balanceada e exercícios de musculação e aeróbicos. Certamente a eliminação total de gordura abdominal será a última a acontecer em todo seu corpo. Por isso, é preciso ter muito foco, fôlego e disciplina para encarar o processo. O caminho não é fácil, mas o resultado compensa a caminhada.
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Não quero emagrecer, quero perder barriga: o que fazer?

Monica Marques -
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