Pós-treino: como me comportar?
Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial...
Divirta-se com o Cross Training
Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança.
Muitas pessoas aproveitam a época para viajar,...
Treinamento de eletroestimulação muscular
Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados?
Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...
Como são as aulas de Pilates?
As aulas de Pilates são oferecidas em dois formatos:
1.Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser...
Bioimpedância: o que é?
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Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!
Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas.
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Pesquisa recente...
Qual a importância de controlar a intensidade de treino?
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A intensidade de treinamento é uma das variáveis mais importantes para o controle e manutenção constante...
Ciclos de treinamento: como funcionam?
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Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de...
TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?
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Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso!
Já está comprovado cientificamente que...
Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!
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Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...
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Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei”, o que pode ter acontecido? Muitas pessoas se deparam com essa situação...
