Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
Qual a importância de controlar a intensidade de treino?
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A intensidade de treinamento é uma das variáveis mais importantes para o controle e manutenção constante...
Ciclos de treinamento: como funcionam?
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Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de...
TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?
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Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso!
Já está comprovado cientificamente que...
Série de musculação: os mitos das repetições
Você já ouviu falar que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho...
Musculação: Por que treinar menos traz mais resultados?
Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...
Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!
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Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...
MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?
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O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...
Quantas séries e repetições devo fazer?
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Filosofias de...
POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO
Abdominais com poucas repetições e muitos resultados.
Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS...
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